μŠ€λ§ˆνŠΈν• κ±°μ œκ³ ν˜„μ  νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμ˜ 3일...!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° κ³ ν˜„μ  μ†‘μΉ˜λ―Ό μ£Όμž„μž…λ‹ˆλ‹€.^ μ˜€λŠ˜μ€ 제 일상을 ν¬μŠ€νŒ…ν•΄λ³΄λ €κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€! λΆˆκΈˆμ΄μ§€λ§Œ μ €μ—κ²ŒλŠ” μ•½κ°„ λ°”μœ μ£Όλ§μ΄μ—ˆμ£ !! 자 이제 μ†‘μΉ˜..
λ””μŠ€ν¬μ™€ ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ©”νŠΈλ‘œμžμ΄μ  λ°•λ―Όμˆ˜ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μž…λ‹ˆλ‹€! 였늘 ‘λ””μŠ€ν¬μ™€ ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦’ 에 λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ΄…μ‹œλ‹€! λ¨Όμ €, ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦!! 즉, ..
μ•ˆμ •ν™” μš΄λ™!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μ €λ²ˆ μ‹œκ°„μ— 인체의 μ›€μ§μž„μ„ 이루고 μžˆλŠ” POS μ‹œμŠ€ν…œμ— λŒ€ν•΄ νŠΈλ ˆμ΄λ‹ ν–ˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. POSλŠ” 인체의 ν›„λ°©μ—μ„œμ˜ μ›€μ§μž„μ„ μ΄λ£¨λŠ” μ‹œμŠ€ν…œμž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ 인..
μ§€λ°©μ˜ ν•„μš”μ„±!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ  남지연 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μ—¬λŸ¬λΆ„, μ—¬λŸ¬λΆ„μ€ 지방이 없이 마λ₯Έ λͺΈμ„ μ„ ν˜Έν•˜μ‹œλ‚˜μš”? ν•œκ΅­μ‚¬λžŒ, 특히 μ—¬μ„±λΆ„λ“€ 같은 κ²½..
트리거포인트 λž€?
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” μŠ€λ§ˆνŠΈν• μž μ‹€ μ‹ μ²œμ  κΉ€νƒœκ³€ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€^^ 이제 μ œλ²• 겨울 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 독감이 μœ ν–‰μ΄λΌλŠ”λ° 독감 μ‘°μ‹¬ν•˜μ„Έμš”^^ 였늘 μ†Œκ°œν•΄ λ“œλ¦΄ 것은 ..
μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ‹€λŒ€ν¬μ  1λŒ€1 기ꡬ ν•„λΌν…ŒμŠ€!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ‹€λŒ€ν¬μ  κΉ€μ†Œν—Œ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ 기ꡬ ν•„λΌν…ŒμŠ€μ— λŒ€ν•΄ μ†Œκ°œλ₯Ό ν•΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„°μ—λŠ” 기ꡬ ν•„λΌν…ŒμŠ€λ£Έμ΄ ..
손λͺ©κ΄€λ ¨ λΌλ“œ λ§ˆμ‚¬μ§€
μ˜€λŠ˜μ€ λΌλ“œ 둀러λ₯Ό μ΄μš©ν•΄ 전완뢀에 κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ μ μš©ν•  수 μžˆλŠ” λ§ˆμ‚¬μ§€ 방법을 μ•Œλ €λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ „μ™„λΆ€λŠ” μ‹ μ²΄λΆ€μœ„ 쀑 νŒ”κΏˆμΉ˜λΆ€ν„° 손λͺ©κΉŒμ§€λ₯Ό ν‘œν˜„ν•˜λŠ” λΆ€μœ„μ΄λ©°, ..
직μž₯인듀을 μœ„ν•œ λΌλ“œ μ΄μš©λ²•!
​ μ˜€λŠ˜μ€ 직μž₯인듀을 μœ„ν•œ λΌλ“œ μ΄μš©λ²•μ— λŒ€ν•΄μ„œ μ•Œμ•„λ³΄κ³ μž ν•©λ‹ˆλ‹€! λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ 직μž₯인듀이 μ•‰μ•„μ„œ 일을 ν•˜κ±°λ‚˜, 반볡된 μžμ„Έλ‘œ μ›€μ§μž„μ„ κ°€μ Έκ°€λ‹€ λ³΄λ‹ˆ λ‹€..
μž„μ‚°λΆ€ μš΄λ™!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ°±μŠΉμ•„ μ£Όμž„μž…λ‹ˆλ‹€! μ˜€λŠ˜μ€ μž„μ‚°λΆ€ μš΄λ™μ— λŒ€ν•œ λΈ”λ‘œκ·Έ ν¬μŠ€νŒ…μ„ ν•΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€! μž„μ‚°λΆ€λŠ” 뱃속에 μžˆλŠ” νƒœμ•„ λ•Œλ¬Έμ— μš΄λ™μ„ ν•˜λ©΄ μœ„..
λ‹€λŒ€ν¬ ν”Όν‹°μ‘΄ μ†Œκ°œ!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ‹€λŒ€ν¬μ  이원경 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ 저희 μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ‹€λŒ€ν¬μ μ˜ 피티쑴을 μ†Œκ°œν•˜λ €κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€. 그럼 피티쑴을 ν•œλ²ˆκ°™μ΄ μ‚΄νŽ΄λ³΄λ„λ‘ ν•˜κ² μŠ΅..
λ”ΈκΈ°μ˜ 효λŠ₯
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• 정관점 μ‘°λ―Όμ • νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μš”μ¦˜ λ§ˆνŠΈμ—κ°€λ©΄ λ”ΈκΈ°κ°€ 많이 λ³΄μ΄μ‹œμ£ ?? μ˜€λŠ˜μ€ λ”ΈκΈ°μ˜ 효λŠ₯에 λŒ€ν•΄μ„œ μ•Œμ•„λ³ΌκΊΌμ—μš”. λ§›μžˆλŠ” λ”ΈκΈ°μ—λŠ” 무슨 효..
겨울철 μ›€μΈ λ €λ“œλŠ” λͺΈ λ°”λ‘œν•˜κΈ°!
였늘 μ†Œκ°œν•΄λ“œλ¦΄ μš΄λ™μ€ λ°”μ΄λΈŒλ‘œμ§(VG)μ—μ„œ spine twistλ™μž‘μž…λ‹ˆλ‹€. μš΄λ™ λͺ©μ μ— λ”°λΌμ„œ μ²™μΆ” νšŒμ „κ·Όμ˜ 이완 및 κ°•ν™”λ₯Ό ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ¨Όμ €~ μ˜μƒμ„ λ³΄μ—¬λ“œλ¦΄κ²Œ..
 
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