μš΄λ™ ν›„ μž…λ§›μ΄ μ—†λ‹€? μž…λ§›μ΄ μžˆλ‹€?
​ ​ μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• κ΅¬μ„œμ  κ°•λ―Όμ • νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μž…λ‹ˆλ‹€. μš΄λ™ν•˜κ³  λ‚˜λ©΄ 두 λΆ„λ₯˜μ˜ μ‚¬λžŒμœΌλ‘œ λ‚˜λ‰  것 κ°™μ•„μš”. μš΄λ™ ν›„ μž…λ§›μ΄ μ‚¬λΌμ§€λŠ” λΆ„κ³Ό μš΄λ™ ν›„ λ”μš± 먹을 ..
ν•˜λ£¨λ₯Ό μ‹œμž‘ν•˜λŠ” 5λΆ„ 슀트레칭!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μž μ‹€μ‹ μ²œμ  μ‘°μ •λͺ… νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€.^^ κ°‘μž‘μŠ€λŸ° μΆ”μœ„ λ‹Ήμ‹ μ˜ λͺΈμ€ μ–΄λ–€κ°€μš”?? λˆˆμ„ 뜸과 λ™μ‹œμ— λŠκ»΄μ§€λŠ” 무겁고 찌뿌λ‘₯ν•œ λ‚˜μ˜ λͺΈ!! 항상 ..
μ˜¬λ°”λ₯Έ 비타민 λ³΅μš©λ²•!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ  남지연 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μ—¬λŸ¬λΆ„μ€ μΌμƒμ—μ„œ 비타민에 λŒ€ν•΄μ„œ μ–΄λŠ μ •λ„λ‘œ μ•Œκ³ , 또 챙겨 λ“œμ‹œκ³  μžˆλ‚˜μš”? 비타민 챙겨..
ν•„λΌν…ŒμŠ€ μ†Œλ„κ΅¬ 써클링 μš΄λ™ - 예쁜 닀리라인 λ§Œλ“€κΈ°!..
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ‹€λŒ€ν¬μ  κΉ€μ†Œν—Œ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€~! μ˜€λŠ˜μ€ ν•„λΌν…ŒμŠ€ μ†Œλ„κ΅¬μΈ 써클링과 폼둀러λ₯Ό μ΄μš©ν•˜μ—¬ ν—ˆλ²…μ§€ μ•ˆμͺ½κ³Ό λ°”κΉ₯μͺ½!! ..
μƒκ°•μ˜ 효λŠ₯
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”!! μŠ€λ§ˆνŠΈν• 정관점 μ‘°λ―Όμ • νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ μƒκ°•μ˜ 효λŠ₯에 λŒ€ν•΄μ„œ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€! 첫 번째!! μ—λ„ˆμ§€ μ—… !! μƒκ°•μ—λŠ” 신체 μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό ..
잘λͺ»λœ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 상식!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ‹€λŒ€ν¬μ  μž„λ³‘κΆŒ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. ν—¬μŠ€μž₯, ν”ΌνŠΈλ‹ˆμŠ€μ„Όν„° λ“± μš΄λ™μ„ μœ„ν•΄ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μ΄μš©ν•˜κ³  μžˆλŠ”λ°μš”. κ·Έ 이유 쀑에 ν•˜λ‚˜ 단연 TOP은..
ν™˜μ ˆκΈ° λ©΄μ—­λ ₯을 μ±…μž„μ§ˆ μŠˆνΌν‘Έλ“œ 마늘!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• κ΅¬μ„œμ  이상무 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€! 날씨도 κ°‘μžκΈ° μΆ”μ›Œμ§€κ³ ... 여름이 μ§€λ‚˜λ‹ˆ κ³§λ°”λ‘œ 겨울이 μ˜€λŠ”λ“―ν•΄μš”..γ… γ…  이럴 λ•Œ λ”μš± 건강관리가 ν•„μš”ν•˜..
λ‚΄ μ²™μΆ”λŠ” λ‚΄κ°€ 지킨닀!! λ””μŠ€ν¬ κ±±μ •μ—†λŠ” ν™©κΈˆμžμ„Έ!!..
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν•μš΄λ™μ„Όν„° κ΅¬μ„œμ  μ£Όμž„ μ†μš©μ§„ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. νšŒμ‚¬μ—μ„œ μ—΄μ‹¬νžˆ μΌν•˜κ³  퇴근을 ν•˜λ©΄ λ‚¨λŠ” κ±°λΌκ³ λŠ” ν—ˆλ¦¬μ™€ λͺ©, μ–΄κΉ¨ 톡증 λΏμ΄λΌλŠ” 생각... ..
고지방 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λΆ€μž‘μš© 없이 μ„±κ³΅ν•˜κΈ°!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• κ΅¬μ„œλ³Έμ  κ°•λ―Όμ •νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ μš”μ¦˜ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹λ‹¨κ³„μ— ν•œ νšμ„ κ·Έμ—ˆλ‹€ 해도 과언이 μ•„λ‹Œ 고지방 μ €νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ— λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³ΌκΉŒν•΄μš”! ..
νƒœκ΅­μ—μ„œ λ§Œλ‚œ 필둝싱!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° κ΅¬μ„œμ  νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μ΄μžμ—°μž…λ‹ˆλ‹€. 이번 10μ›” 7일뢀터 10μ›” 9μΌκΉŒμ§€ νƒœκ΅­ λ°©μ½•μ—μ„œ μ§„ν–‰λœ ASIA FITNESS CONFERENCE & EXPO 2016μ—μ„œ..
λ‚΄μž₯지방 μ œκ±°μ— 도움이 λ˜λŠ” μŒμ‹λ“€!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™ μ„Όν„° μ„Όν…€μ μ˜ λ°©μ˜μ‚Ό νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. 였늘의 ν¬μŠ€νŒ… λ‚΄μš©μ€ λ‚΄μž₯지방을 μ œκ±°ν•˜λŠ”λ° 도움이 λ˜λŠ” μŒμ‹μ— λŒ€ν•΄μ„œ μ•Œμ•„λ³΄λ €κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€..
κ³ μœ μˆ˜μš©μ„±κ°κ° νŠΈλ ˆμ΄λ‹
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! 저희 μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ©”νŠΈλ‘œμžμ΄μ  μ„ μƒλ‹˜λ“€μ€ 10μ›”23~24일에 μ—΄λ¦° ‘귀도’ μ„ μƒλ‹˜μ˜ proprioception training (κ³ μœ μˆ˜μš©μ„±κ°κ° νŠΈλ ˆμ΄λ‹) κ΅μœ‘μ„..
 
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