GI μ§€μˆ˜
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μž μ‹€μ‹ μ²œμ  κΉ€νƒœκ³€ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€^^ μ–΄λŠλ§ νœ΄κ°€ μ‹œμ¦Œλ„ λλ‚˜κ°€κ³  μœ λ‚œνžˆ λ”μ› λ˜ 여름 λ¬΄λ”μœ„λ„ 막바지인듯 μ‹ΆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 여름 νœ΄κ°€ λ‚΄λ‚΄ μš΄λ™..
λ°”μ΄λΈŒλ‘œμ§μ„ μ΄μš©ν•œ λŸ°μ§€, 삼두근 κ°•ν™”μš΄λ™..
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. 였늘 μ†Œκ°œν•΄λ“œλ¦΄ μš΄λ™μ€ λ°”μ΄λΈŒλ‘œμ§(VG) λŸ°μ§€+삼두근 κ°•ν™” μš΄λ™μž…λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ²΄κ·Όλ ₯κ³Ό 삼두근을 κ°•ν™” ν•  μˆ˜λ„ 있고 밸런슀 ν–₯상과 상, ν•˜μ§€ 톡합λŠ₯λ ₯을 증진 ..
κ·Όμœ‘ν†΅μ— λŒ€ν–μ—¬! κ·Όμœ‘ν†΅ 이야기!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ  남지연 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μ—¬λŸ¬λΆ„! μš΄λ™ ν›„ λ‹€μŒλ‚ μ΄ 되면 κ·Όμœ‘ν†΅μ— μ‹œλ‹¬λ¦° κ²½ν—˜, λ˜λŠ”, λ§Œμ„±μ μœΌλ‘œ κ·Όμœ‘μ— 톡증이 μžˆλŠ” κ²½ν—˜, ..
μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ μ„ λ°©λ¬Έν•œ κΌ¬λ§ˆμ†λ‹˜λ“€!..
β€‹μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. β€‹μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ  쑰홍쀀 β€‹νŒ€μž₯μž…λ‹ˆλ‹€. β€‹μ΄λ²ˆ ν¬μŠ€νŒ…μ—μ„œλŠ” μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ μ— λ°©λ¬Έν•œ κΌ¬λ§ˆμ†λ‹˜λ“€μ— λŒ€ν•΄ ν¬μŠ€νŒ…ν•΄λ³΄λ € ν•©λ‹ˆλ‹€^^..
어깨톡증 μ™„ν™”λ™μž‘!
μ–΄κΉ¨ 톡증에 쒋은 μΉ˜λ£Œκ°€ μžˆλ‹€κ³  ν•˜κΈ°λ³΄λ‹€λŠ” μ˜¬λ°”λ₯Έ μžμ„Έλ₯Ό ν†΅ν•œ 쒋은 μ›€μ§μž„μ„ λ§Œλ“€μ–΄ μ£ΌλŠ” 것이 κ°€μž₯ 쒋은 μž¬ν™œμ΄μž 예방이라고 ν•  μˆ˜κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–΄κΉ¨λŠ” 인..
마λ₯Έ μ²΄μ§ˆμ€ κ³Όμ—° μ‚΄κ³Ό 근윑이 뢙지 μ•Šμ„κΉŒ?..
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° κ΅¬μ„œμ  νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μ΄μžμ—°μž…λ‹ˆλ‹€. 상담을 ν•˜λŸ¬ μ˜€μ‹œλŠ” νšŒμ›λ‹˜λ“€ 쀑, μ’…μ’… λ„ˆλ¬΄ λ§λΌμ„œ κ³ λ―Όμ΄λΌλŠ” 뢄듀이 κ³„μ‹­λ‹ˆλ‹€. νƒ€κ³ λ‚œ 체질 ..
λ‚œ λ­˜ν•΄λ„ 살이 λΉ μ§€μ§€μ•ŠλŠ”λ‹€? μ‚΄μ΄μ°ŒλŠ” 잘λͺ»λœ μŠ΅κ΄€!..
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν•μš΄λ™μ„Όν„° κ΅¬μ„œμ  μ£Όμž„ μ†μš©μ§„ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. 연일 κ³„μ†λ˜λŠ” 폭염에 μ‹œμ›ν•œ 곳을 μ°Ύμ•„λ‹€λ‹ˆλŠ” 것쑰차 힘이 λ“œλ„€μš”. γ…‹ κ·Έλž˜λ„ 평일엔 μ‹œμ›ν•œ ..
λ§ˆμ΄λ§ˆμš΄ν‹΄ μ†Œκ°œ
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μž μ‹€ μ‹ μ²œμ  κΉ€νƒœκ³€ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€^^ μ˜¬μ—¬λ¦„ λ”μœ„κ°€ μ—„μ²­λ‚œ 것 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ„œμšΈμ˜ 경우 36~37도 κΉŒμ§€ μ˜¬λΌκ°€λ‹ˆ 더 λ”μš΄ μ§€μ—­μ˜ 뢄듀은 ... *.*..
카이저λ₯Ό μ΄μš©ν•œ pull & push μš΄λ™
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ‹€λŒ€ν¬μ  νŒ€μž₯ μ°¨μŠΉμ—½μž…λ‹ˆλ‹€^^ 카이저λ₯Ό μ΄μš©ν•œ pull & push μš΄λ™μ„ μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€ 카이저λ₯Ό μ΄μš©ν•œ pull & push μš΄λ™μ€ λ‘œν…Œμ΄μ…˜ 힘과 ..
여름철 μš΄λ™ν™˜κ²½/μš΄λ™λ°©λ²•
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! 2호점 λ°±μŠΉμ•„ μž…λ‹ˆλ‹€! μš”μ¦˜ 정말 ν‘Ήν‘Ήμ°ŒλŠ” 날씨에 μš΄λ™ν•˜κΈ° 정말 νž˜λ“œμ‹œμ£ ! μ˜€λŠ˜μ€ λ¬΄λ”μš΄ 날씨에 μ ν•©ν•œ μš΄λ™ν™˜κ²½μ‘°κ±΄μ— λŒ€ν•΄μ„œ ν¬μŠ€νŒ… ν•΄λ³Όκ²Œμš”! 운..
νšŒμ›λ‹˜μ˜ μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ μ†Œμ‹!
μ•ˆλ…•ν•˜μ‹­λ‹ˆκΉŒ! μŠ€λ§ˆνŠΈν•μš΄λ™μ„Όν„° 정관점 점μž₯ μ‹¬μ„±ν›ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ μ €λ²ˆμ— ν¬μŠ€νŒ…ν–ˆλ˜ κΉ€0μ€€ νšŒμ›λ‹˜μ˜ μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ μ†Œμ‹μ„ μ „ν•˜λ € μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ €λ²ˆμ— κ³΅κ°œν•œ 처음λͺΈλ¬΄κ²Œ..
μ›Œλ°μ—…κ³Ό 슀트레칭!
μš΄λ™ μ‹œμž‘ν•  λ•Œ 맨 μ²˜μŒμ— ν•˜λŠ” 것은? κΈ°κ³„μ μœΌλ‘œ μ­‰μ­‰ μž‘μ•„λ‹ΉκΈ°λŠ” μ‚¬λžŒλ„ 있고 무쑰건 기ꡬ에 μ•‰κ±°λ‚˜ λ³Έμš΄λ™λΆ€ν„° ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€λ„ 있죠? κ·ΈλŸ¬λ‚˜! μš΄λ™ 효과λ₯Ό 높이..
 
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