TRX μš΄λ™ν˜„μž₯!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° 거제 κ³ ν˜„μ  μ†‘μΉ˜λ―Ό νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. ^^ νœ΄κ°€μ² μ˜ κ±°μ œλ„λŠ” ν•œμ‚°ν•©λ‹ˆλ‹€! κ·Έ 뜨겁던 μš΄λ™ 열정을 가지고 λ‹€λ“€ 여행을 λ– λ‚˜μ‹œμ£ !! ..
λ¬΄λ¦Žν†΅μ¦ ν•΄μ†Œ λ§ˆμ‚¬μ§€!
μ˜€λŠ˜μ€ 근막이완 λ§ˆμ‚¬μ§€λ„κ΅¬ λΌλ“œ(RAD)λ₯Ό μ΄μš©ν•΄ λ¬΄λ¦Žν†΅μ¦ ν•΄μ†Œμ— 도움을 쀄 수 μžˆλŠ” 방법을 μ•Œλ €λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 무릎 톡증은 μ—¬λŸ¬ 가지 원인이 μžˆμ§€λ§Œ κ·Έ μ€‘μ—μ„œ ν—ˆ..
ν•„λΌν…ŒμŠ€ 기ꡬ = 체어(chair)
μ²΄μ–΄λŠ” ν•„λΌν…ŒμŠ€ 기ꡬ 쀑 κ°€μž₯ μž‘μ§€λ§Œ νšŒμ›λΆ„λ“€μ΄ κ°€μž₯ μ–΄λ €μ›Œν•˜λŠ” 기ꡬ 쀑 ν•˜λ‚˜μΈλ°μš”! “μ²΄μ–΄λ‘œ κ°ˆκ²Œμš”~ ”ν•˜λ©΄ “νž˜λ“ κ±° ν•˜λŸ¬ κ°€λ„€μš”γ…œγ…œ&rdq..
μ—΄μ‹¬νžˆ μš΄λ™ν•˜λŠ” 자맀 νšŒμ›λ‹˜ μ†Œκ°œ!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ  쑰홍쀀 β€‹νŒ€μž₯μž…λ‹ˆλ‹€. 이번 ν¬μŠ€νŒ…μ—μ„œλŠ” 방학을 λ§žμ΄ν•΄μ„œ μ—΄μ‹¬νžˆ μš΄λ™ 쀑인 자맀λ₯Ό μ†Œκ°œν•΄λ³΄λ € ν•©λ‹ˆλ‹€!! ​ ..
νŒ”λšμ‚΄ λΉΌλŠ” μš΄λ™!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. κ΅¬μ„œλ™ μŠ€λ§ˆνŠΈν• κ°•λ―Όμ • νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. ν­μ—Όμ˜ 연속 κ°€μš΄λ° λ‚˜μ‹œ λ§Žμ΄λ“€ μž…μœΌμ‹œμ§€μš”? ν•˜μ§€λ§Œ λ°˜νŒ”κ³Ό λ‹€λ₯΄κ²Œ λ‚˜μ‹œλ₯Ό μž…μœΌλ©΄ μœ λ… μ—„λ§ˆ νŒ”λš μ•„μ€Œλ§ˆ ..
μš΄λ™κ³Ό μ˜μ–‘μ„­μ·¨!
μ•ˆλ…•ν•˜μ‹­λ‹ˆκΉŒ?? μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ  점μž₯ κΉ€λ―Όμˆ˜μž…λ‹ˆλ‹€. μš΄λ™μ„ ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” μ λ‹Ήν•œ μ˜μ–‘λΆ„μ„ μ„­μ·¨ν•΄μ•Ό ν•˜λ©° μš΄λ™ 후에도 λ§ˆμ°¬κ°€μ§€μΈ κ±° λ‹€λ“€ μ•Œκ³  ..
케틀벨 μš΄λ™λ²•!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° 김경일 점μž₯μž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ μ„Όν…€μ‹œν‹°μ μ˜ 일상을 κ³΅μœ ν•˜κ³ μž ν•©λ‹ˆλ‹€. κ±°μΉœμˆ¨μ„ λͺ°μ•„쉬며 μ§μŠΉκ°™μ€ λͺ¨μŠ΅μœΌλ‘œ μš΄λ™ν•˜λŠ” ν•œ λ‚¨μžκ°€ 있슡..
필둝싱 맨발 원리와 양말!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° κ΅¬μ„œμ  νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μ΄μžμ—°μž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ 마침! νšŒμ›λ‹˜λ“€κ»˜μ„œ μ£Όλ¬Έν•˜μ‹  필둝싱 양말이 λ°°μ†‘λ˜μ–΄ 양말과 ν•„λ‘μ‹±μ—μ„œ 맨발의 원리에 λŒ€ν•΄..
μˆ˜λΆ„ λΆ€μ‘±μ˜ μœ„ν—˜μ„±κ³Ό 물의 μ€‘μš”μ„±!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° μ„Όν…€μ μ˜ λ°©μ˜μ‚Ό νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. 날씨가 폭염이 이어지고 μžˆλŠ”λ° 건강관리에 μ£Όμ˜κ°€ ν•„μš”ν•œ μ‹œκΈ°μž…λ‹ˆλ‹€. μ λ‹Ήν•œ μš΄λ™κ³Ό νœ΄μ‹ 그리고 ..
카페인의 효λŠ₯
여름철 λ”μœ„λ₯Ό λŠλ‚„μˆ˜λ‘ μ‹œμ›~ν•œ 음료, μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό λ§Žμ΄λ“€ μ°ΎμœΌμ‹œμ£ ? ν•˜μ§€λ§Œ 여름철 λ”μœ„μ™€ ν•¨κ»˜ λ”°λΌμ˜€λŠ”κ±΄? κ·Έλ ‡μ£ !!! γ…  γ…  λ°”λ‘œλ°”λ‘œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ˜ μ••λ°•μž…λ‹ˆλ‹€! ..
κ°„λ‹¨ν•œ νšŒμ›λ‹˜λ“€ μ†Œκ°œ!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° μ†‘μΉ˜λ―Ό νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μž…λ‹ˆλ‹€. νœ΄κ°€ μ€‘μ΄μ§€λ§Œ 였히렀 더 μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜λŠ” νšŒμ›λ‹˜λ“€κ³Ό λ°©ν•™ 기회λ₯Ό λ§žμ•„ μ˜€μ‹œλŠ” νšŒμ›λ‹˜λ“€λ„ κ³„μ‹ λ°μš”. μ˜€λŠ˜μ€ ..
λ©”λ””μ‹ λ³Ό μš΄λ™λ²•!
μ•ˆλ…•ν•˜μ‹­λ‹ˆκΉŒ? μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ  점μž₯ κΉ€λ―Όμˆ˜μž…λ‹ˆλ‹€. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ μ—μ„œ μ‚¬μš©ν•˜κ³  μžˆλŠ” μ†Œλ„κ΅¬ 쀑 ν•˜λ‚˜μΈ 메디신볼을 μ‚¬μš©ν•œ μš΄λ™ 방법..
 
β—€   [31]   [32]   [33]   [34]   [35]   [36]   [37]   [38]   [39]   [40]   β–Ά