κΈ°λ„€μŠ€λΆμ— λ“±μž¬λœ 아보카도!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° μ •κ΄€PT! 정관점 μ‘°λ―Όμ •νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€!! μ˜€λŠ˜μ€ 효λŠ₯의 λνŒμ™•μ΄λΌκ³  λΆˆλ¦¬λŠ” μ•„λ³΄μΉ΄λ„μ˜ 효λŠ₯에 λŒ€ν•΄μ„œ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•…μ–΄..
μš΄λ™κΈ°κ΅¬ λ°”λ””νƒ€μ›Œ μ†Œκ°œ!
μ•ˆλ…•ν•˜μ‹­λ‹ˆκΉŒ! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° μ •κ΄€ν”Όν‹°! 정관점 점μž₯ μ‹¬μ„±ν›ˆμž…λ‹ˆλ‹€! μ˜€λŠ˜μ€ μ •κ΄€μ μ˜ μƒˆλ‘œμš΄ μš΄λ™κΈ°κ΅¬! blowflex νšŒμ‚¬μ˜ λ°”λ””νƒ€μ›Œ(bodytower)λ₯Ό μ†Œκ°œν•΄λ“œλ¦¬κ² ..
프리폼 μ½”μ–΄μš΄λ™!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° κ΅¬μ„œλ™ν”Όν‹°! κ΅¬μ„œμ  νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μ΄μžμ—°μž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„°μ—μ„œ μ‚¬μš©ν•˜κ³  μžˆλŠ” μ†Œλ„κ΅¬ 쀑 프리폼과 6-Directionsλ₯Ό 이용..
μ½”μ–΄κ·Όμœ‘ μΈμ§€λ™μž‘!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°pt, λ§ˆλ¦°μ‹œν‹°μ  남지연 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. λΉ„λ§Œμ΄ 될수둝 λ‚΄ μžμ„Έμ—λ„ 영ν–₯을 μ€€λ‹€λŠ”κ±°, μ•Œκ³ κ³„μ‹ κ°€μš”? λΉ„λ§Œμ΄ 될수..
첫 선을 λ³΄μ΄λŠ” 두 μ„œν‚·!!!
μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ‹€λŒ€ν¬μ  μ΄λ²ˆμ— μ†Œκ°œν•΄ λ“œλ¦΄ λ‚΄μš©μ€ μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ‹€λŒ€ν¬μ μ—μ„œ 첫 선을 λ³΄μ΄λŠ” 두 μ„œν‚·(Do Circuit)! μž…λ‹ˆλ‹€. μŠ€λ§ˆνŠΈν• 두 μ„œν‚·μ€ νŠΈλ ˆμ΄λ‹κ³Ό 재미λ₯Ό λ”ν•œ μƒˆλ‘œ..
골닀곡증 증상과 골닀곡증에 쒋은 μŒμ‹
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° λ‹€λŒ€ν¬PT λ‹€λŒ€ν¬μ μž…λ‹ˆλ‹€. κ°±λ…„κΈ° μ—¬μ„±λ“€μ—κ²Œ μ°»μ•„μ˜€λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§Žλ‹€κ³  ν•˜λŠ” 골닀골증!! μš”μ¦˜μ—λŠ” 쑰기폐경이 λ°œμƒν•˜λ©΄μ„œ 20λŒ€~30..
νƒ„μ„±μ €ν•­μ˜ ν˜μ‹ ! 립 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ(Rip Trainer)!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° μš©ν˜Έλ™ν”Όν‹° λ©”νŠΈλ‘œμžμ΄μ  점μž₯ κΉ€λ™μš° μž…λ‹ˆλ‹€. ​ μ˜€λŠ˜μ€ νƒ„μ„±μ €ν•­μ˜ ν˜μ‹ , 립 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ(Rip Trainer)에 λŒ€ν•΄μ„œ μ†Œκ°œν•΄ λ“œλ¦¬κ³ μž ..
λ ˆλ” νŠΈλ ˆμ΄λ‹
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• μ„Όν…€μ‹œν‹°μ  κΆŒμˆœμ› νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. λ ˆλ”! 사닀리λ₯Ό ladder라고 λΆ€λ₯΄λŠ”λ°μš”. 였늘 μ†Œκ°œν•΄λ“œλ¦΄ λ„κ΅¬μ˜ 이름도 ladderμž…λ‹ˆλ‹€. 사닀리λͺ¨μ–‘μœΌλ‘œ 생긴..
물살이면 체내 μˆ˜λΆ„λŸ‰μ΄ λ§Žμ€κ±ΈκΉŒ?
λ°˜κ°‘μŠ΅λ‹ˆλ‹€~! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° μ •κ΄€ν”Όν‹°! 정관점 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ ν•˜ν™μˆ˜μž…λ‹ˆλ‹€. λŒ€κ²Œ 지방이 λŠ˜μ–΄λ‚˜κ²Œ 되면 λ§λž‘λ§λž‘ν•˜λ©° μΆœλ μΆœλ μ΄κΈ°λ„ν•΄μ„œ 체내 λ¬Ό(μˆ˜λΆ„)이 λ§Žμ•„μ„œ κ·Έ..
ν•˜μ²΄(쀑둔근) μš΄λ™!
​ μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”!! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° μš©ν˜Έλ™ν”Όν‹° λ©”νŠΈλ‘œμžμ΄μ  νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ λ°•λ―Όμˆ˜μž…λ‹ˆλ‹€! μ˜€λŠ˜μ€ ν•˜μ²΄μš΄λ™μ„ μ•Œλ €λ“œλ¦΄κ±΄λ°μš”! λ¨Όμ €, ν•˜μ²΄μš΄λ™ 전에 μ‹€μ‹œν•  수 μžˆλŠ” μ•ˆ..
λ°”μ΄λΈŒλ‘œμ§μ„ μ΄μš©ν•˜μ—¬ μš΄λ™ν•˜μ‹œλŠ” νšŒμ›λ‹˜λ“€!..
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° 거제pt! μ˜₯포점 κΉ€κ·Όμ£Ό νŒ€μž₯μž…λ‹ˆλ‹€!^^ μ˜€λŠ˜μ€ λ°”μ΄λΈŒλ‘œμ§μ„ μ΄μš©ν•˜μ—¬ μš΄λ™ν•˜μ‹œλŠ” νšŒμ›λ‹˜λ“€μ„ μ†Œκ°œν•΄λ³ΌκΉŒ ν•©λ‹ˆλ‹€! λ°”μ΄λΈŒλ‘œ..
μš΄λ™μ„ ν•œλ²ˆλ„ 해본적이 μ—†λŠ” νšŒμ›λ‹˜!?
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! 정관점 μ‘°λ―Όμ • νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€ !! μ˜€λŠ˜μ€ μš΄λ™μ„ ν•œλ²ˆλ„ 해보지 μ•Šμ€ κΉ€μ–‘μ˜ νŠΈλ ˆμ΄λ‹μ„ ν•œλ²ˆ λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€ 김양은 처음 방문을 ν–ˆμ„λ•Œ 등이 ꡽으..
 
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