νˆ¬λœκ±°λ €λ„ 할건 λ‹€ ν•˜λŠ” νšŒμ›λ‹˜ μ†Œκ°œ!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν•μš΄λ™μ„Όν„° κ΅¬μ„œμ  μ£Όμž„ μ†μš©μ§„ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. 방학이 되면 λˆ„κ΅¬λ³΄λ‹€ λ°”λΉ μ§€λŠ”...(μžμ‹ ν•  μˆ˜λŠ” μ—†μ§€λ§Œ... γ…‹) μ €μ΄μ§€λ§Œ λ°©ν•™λ•Œλ§ˆλ‹€ λŒμ•„μ™€μ£ΌλŠ” ..
μ•„λ¦¬ν—¨ν‹°λ‚˜μ—μ„œ 온 20μ‚΄ μ²­λ…„!
μ•ˆλ…•ν•˜μ‹­λ‹ˆκΉŒ! μŠ€λ§ˆνŠΈν•μš΄λ™μ„Όν„° 정관점 점μž₯ μ‹¬μ„±ν›ˆμž…λ‹ˆλ‹€! μ˜€λŠ˜λ„ μ €λ²ˆμ£Όμ— μ΄μ–΄μ„œ μ •κ΄€μ μ˜ νšŒμ›λ‹˜μ„ μ†Œκ°œν•˜λ €ν•©λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ μ•„λ₯΄ν—¨ν‹°λ‚˜μ—μ„œ μ‚΄κ³ μžˆλŠ” 20μ‚΄ 건..
μš΄λ™ μ „ν›„ 효과λ₯Ό 높이기 μœ„ν•œ 식사법!!!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν•μš΄λ™μ„Όν„° κ΅¬μ„œμ  μ£Όμž„ μ†μš©μ§„ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. 정신차리고 λ³΄λ‹ˆ 벌써 μ„€μ—°νœ΄λŠ” μ§€λ‚˜κ³  μ •μ‹ μ°¨λ¦¬κ³ λ³΄λ‹ˆ λ‚΄ λ±ƒμ†μœΌλ‘œ λ“€μ–΄κ°„ μŒμ‹λ“€μ€ 벌써 뱃살..
맀트 μ½”μ–΄μš΄λ™!
​ β€‹μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• 정관점 μ‘°λ―Όμ • νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. ^^ μ˜€λŠ˜μ€ 맀트λ₯Ό μ΄μš©ν•΄μ„œ μ½”μ–΄μš΄λ™μ„ ν•΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€! μ½”μ–΄μš΄λ™μ€ 약해진 μ€‘μ‹¬λΆ€μ˜ κ·Όμœ‘λ“€μ„ κ°•ν™”ν•΄μ„œ ν—ˆ..
정강이에 톡증이? 정강이 λ§ˆμ‚¬μ§€!
μ˜€λŠ˜μ€ 였래 κ±ΈμœΌμ‹œκ±°λ‚˜, λ§ˆλΌν†€, ν˜Ήμ€ 점프 λ™μž‘μ΄ λ§Žμ€ μš΄λ™ λ“± 발λͺ©μ„ 많이 μ‚¬μš©ν•˜λŠ” λ™μž‘μ„ ν•˜κ³  λ‚˜μ„œ λ‚˜νƒ€λ‚˜λŠ” 전경골근 톡증을 ν•΄μ†Œν•˜λŠ” 방법에 λŒ€ν•΄μ„œ μ†Œκ°œμ‹œ..
λ‹¨λ°±μ§ˆμ΄ ν’λΆ€ν•œ μ±„μ†Œ
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! 정관점 μ‘°λ―Όμ • νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€ !! λ‹¨λ°±μ§ˆν•˜λ©΄ λ‹­κ°€μŠ΄μ‚΄, μ—°μ–΄ 등을 μƒκ°ν•˜μ‹œμ£ ? κ·Έ μ™Έ μ±„μ†Œμ—λ„ λ‹¨λ°±μ§ˆμ΄ λ“€μ–΄μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이런 μ±„μ†Œλ“€μ€ μš΄λ™..
G.X ZONE μ†Œκ°œ!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ‹€λŒ€ν¬μ  이원경 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ 저희 μŠ€λ§ˆνŠΈν• λ‹€λŒ€μ μ˜ G.X ZONE을 μ†Œκ°œν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ¨Όμ € μˆ˜μ—…μ— μ‚¬μš©λ˜λŠ” μ†Œλ„κ΅¬λ₯Ό ..
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슀쿼트 λ”°λΌμž‘κΈ°!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° μ„Όν…€pt μ„Όν…€μ‹œν‹°μ  κΆŒμˆœμ› νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. ‘The big 3‘라고 λ“€μ–΄λ³΄μ…¨λ‚˜μš”? ν•œκ΅­μ—μ„  3λŒ€μš΄λ™μ΄λΌ ν•©λ‹ˆλ‹€. 슀쿼트, 벀치..
승λͺ¨κ·Ό ν’€μ–΄μ£ΌλŠ” 방법! 승λͺ¨κ·Ό λ§ˆμ‚¬μ§€!
μ°¬λ°”λžŒμ΄ λΆˆμ–΄μ˜€λ©΄ μœ λ‚œνžˆ μ–΄κΉ¨ νŒ”μ΄ λ»κ·Όν•˜κ³  λΆˆνŽΈν•˜μ‹  λΆ„λ“€ 많이 κ²Œμ‹œμ£ ?. 날씨가 μΆ”μ›Œμ§€λ©΄ λͺΈμ€ μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ λ‘₯κΈ€κ²Œ μ›€μΈ λ¦¬κ±°λ‚˜ νŒ”μ§±μ„ λΌλ©΄μ„œ μ–΄κΉ¨λ₯Ό μœΌμ“± ν•˜κ³  올..
κ΅¬μ„œλ™ μ„±μž₯μš΄λ™!
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μŠ€λ§ˆνŠΈν• μš΄λ™μ„Όν„° κ΅¬μ„œλ™pt κ΅¬μ„œμ  κ°•λ―Όμ • νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ 방학을 λ§žμ΄ν•˜μ—¬ μ—΄μ‹¬νžˆ μš΄λ™μ„ ν•˜κ³ μžˆλŠ” μ„±μž₯관리 어린이λ₯Ό μ†Œκ°œν• κΉŒν•΄μš”! ..
 
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