[๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด] ์ตœ๊ณ ์˜ ์Šˆํผ ๋ฐฑ์‹  ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ํ‚ค์šฐ๋Š”๋ฒ• 2015-08-19 17:46
SMART FIT ์šด๋™์„ผํ„ฐ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.



๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„์€ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ธฐ์šธ์ด๋ฉด ์ผ์ƒ์ƒํ™œ ์†์—์„œ๋„ ์–ผ๋งˆ๋“ ์ง€
์‹ค์ฒœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋งŒํผ ๋”์šฑ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์งˆ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฉด์—ญ๋ ฅ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.
์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ์„ธ๊ท , ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค, ๊ณฐํŒก์ด ๋“ฑ์˜ ์™ธ๋ถ€ ์นจ์ž…์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณดํ˜ธ๋˜๊ณ , ๋ชธ ์•ˆ์˜
๋น„์ •์ƒ ์„ธํฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์‚ด์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด๋ผ๋Š” ๋Œ€์‘ ์ฒด์ œ๊ฐ€
์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์‚ด๋ ค๋ฉด, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ํšจ์œจ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.



๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ํ‚ค์šฐ๋ ค๋ฉด ๊ณ ๋ฅธ ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ•˜๋ฉฐ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ,
๋ฏธ๋„ค๋ž„(์ฒ ๋ถ„, ์•„์—ฐ, ์…€๋ ˆ๋Š„) ๋“ฑ ์˜์–‘์†Œ์ธ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„์€
๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์˜์–‘ ๊ฒฐํ•์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์•ฝํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ์›์ธ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—
ํŽธ์‹์€ ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜„๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



๋ฉด์—ญ๋ ฅ ํ‚ค์šฐ๋Š”๊ฒƒ๊ณผ ๋”๋ถˆ์–ด ๋น„ํƒ€๋ฏผD ๊ฒฐํ• ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•ด
ํ•˜๋ฃจ 15~20๋ถ„ ์ •๋„ ํ–‡๋ณ•์„ ์ฌ๋ฉฐ ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹๊ณ , ์šด๋™์„
ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



์ผ์ฐ ์ž๊ณ  ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์Šต๊ด€๊ณผ ์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๋ฒ•์€ ์ˆ˜๋ฉด ์ค‘์—๋Š”
๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชจ๋“  ๋ถˆ์„ ๊บผ ์ฃผ๊ณ , ์ฐฝ ๋ฐ–์—์„œ ๋“ค์–ด์˜ค๋Š” ๋น›์„ ์ฐจ๋‹จํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



๋ณต์‹ํ˜ธํก์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๋˜ํ•œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฒ•์— ํ•ด๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํž˜๋“  ์ผ์ด ์žˆ์„ ๋•Œ ํ•œ์ˆจ์„ ์‰ฌ๋Š” ์ด์œ ๋Š” ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋…์†Œ๋กœ ์ธํ•ด ํ™œ์„ฑ์‚ฐ์†Œ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์ง€๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋Š” ์ด๋ฅผ
๋ฑ‰์–ด๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐฐ ์†์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ๊นŠ์€ ์ˆจ์„ ์‰ฌ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ์— ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด์˜ค๊ณ  ํšก๊ฒฝ๋ง‰์ด ์›€์ง์ด๋ฉด์„œ ๋‚ด์žฅ์„
์ž๊ทนํ•ด ๋ฐฐ์—์„œ ๋Š๊ปด์ง€๋Š” ๋ƒ‰๊ธฐ๋ฅผ ์—†์• ์ค๋‹ˆ๋‹ค.


Movement will change your LIfe!

http://www.smartfitcenter.com/
์ด์–ผ์‹ผ๋‹ท๋„ท
<< ์ด์ „๊ธ€ : ์‹์ค‘๋…์— ์ข‹์€ ์Œ์‹
>> ๋‹ค์Œ๊ธ€ : ์–ด๊นจ์— ์ข‹์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 4๊ฐ€์ง€