SMART FIT ์ด๋์ผํฐ ์
๋๋ค.
์ต๊ทผ์๋ ์ผ์ ์ํ ์์์ ๋ฐ๋ฅด์ง ๋ชปํ ์์ธ๋ก ์ปดํจํฐ ์์
์ ํ๊ณ ,
์ฅ์๊ฐ ์ค๋งํธํฐ ์ฌ์ฉํ๋ ์ธ๊ตฌ๊ฐ ๊ธ์ฆํ๋ฉด์, ํ๋ฆฌ์ ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฃผ์ด
ํ๋ฆฌ๋์คํฌ๋ฅผ ํธ์ํ๋ ํ์๋ค์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํนํ ํ๋ฆฌ๋ ๋ชธ์
์ค์ฌ์ ์ด๋ฃจ๊ธฐ์, ๊ฐ์ข
์ํ์์์ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๊ฐ์ฅ ๋์ ๋ถ์ ์ค
ํ๋๋ก ์๊ผฝํ๋๋ค. ์ค๋์ ์ฌ์ฐ๋ฉด์๋ ํ๋ฆฌ ์ํ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ฐ๋ผํ๋ฉด
์ข์ ๋งฅ์ผ์ง ์ด๋์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋งฅ์ผ์ง ์ด๋์ ํ๋ฆฌ ํต์ฆ์ด ์๋ ํ์๊ฐ ์๋๋ ค ์์ ๋ ํต์ฆ์ด ๊ฐ์
ํ๋ค๋ ๋ฐ์ ์ฐฉ์ํ ์ด๋์
๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ํ๋ฆฌ๋ ์๋ C์ ํํ์ ๊ณก์ ์
๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด C์ ๊ณก์ ์ด ๋ฌด๋์ง๊ฒ ๋๋ฉด ์ฌ๋ฌ ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ๋ค์ด ๋ถํ๋ฅผ
๋ฐ๊ฒ ๋๊ณ ๋์คํฌ ํน์ ํต์ฆ์ ๊ฒช๊ฑฐ๋ ์ธก๋ง์ฆ ๋ฐ ์์ธ ๋ถ๊ท ํ์ ์์ธ์ด
๋ฉ๋๋ค. ๋ฉ์ผ์ง ์ด๋์ ์ด๋ฐ C์ ํํ์ ๊ณก์ ์ ์๊พธ ์์ ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ
์ด๋ ค์ฃผ๋ ๊ฒ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ข์ ์ด๋์ด๋ผ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฉ์ผ์ง ์ด๋๋ฒ 1๋จ๊ณ
์๋๋ ค ์ํ์ ๋ชธ์ ๋ถ์ด๊ณ ๋จธ๋ฆฌ๋ ํ์ชฝ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ทธ๋๋ก
5~10๋ถ ๊ฐ ์์ ์ ์ทจํด์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ๋จ์ํ ๋์์๊ธฐ๋ง ํ๋ ๋์
๊ฐ์ง๋ง ๋์คํฌ์ ํ๋ฐฉ๋์ถ์ ์ญํ์ ์ผ๋ก ๋ง์์ฃผ๋ ์์ธ์
๋๋ค.
๋ฉ์ผ์ง ์ด๋๋ฒ 2๋จ๊ณ
์๋๋ ค ๋์ด ์์ธ์์ ์ํ๊ฟ์น๋ฅผ ์ด๊นจ ๋์ด๋ก ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์๋ฐ๋ฅ์ ๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก
ํฅํ ์ฑ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ํ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ์ํ๊ฟ์น๋ก ์งํฑํ์ ์ํ์์ ๊ณจ๋ฐ๊ณผ
ํ๋ฒ
์ง๋ ๋ฐ์ฐฉํ์๊ณ , ์ฝ 5๋ถ ๊ฐ ๊ทธ ์์ธ๋ฅผ ์ ์งํด์ฃผ์ธ์. ๋ชธ์ด ์ญ ํด์ง
์ํ๊ฐ ๋๋ฉด ๋์ถ ๋ ๋์คํฌ๊ฐ ์์ผ๋ก ์ด๋ํ๋ค๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํ
์ด๋๋ฒ์
๋๋ค. ๋์์ ์ต์ํด์ง์ค ๊ฒฝ์ฐ ํ๋ฃจ ํ ๋ ๋ฒ 10ํ ๊ฐ๋ ํด์ฃผ์๋ฉด
๊ต์ฅํ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๋ฉ์ผ์ง ์ด๋๋ฒ 3๋จ๊ณ
๋ฉ์ผ์ง ์ด๋๋ฒ 2๋จ๊ณ์์ ์ํ๊ฟ์น๋ก ์งํฑํ๋ฉฐ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ํ์
จ์ต๋๋ค.
์ด๋ฒ์ ์๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๋ฐ๋ฅ์ ์งํฑํ๋ฉฐ ์ํ์ ๋๋ฐ๋ก ํด์ ์์ฒด๋ฅผ ๋ค์ด
์ฃผ์ธ์. ์ผ๋ช
'์ฝ๋ธ๋ผ ์์ธ'๋ผ๊ณ ๋ ํ๋ ์ด ๋์์ 2๋จ๊ณ ์ด๋๋ฒ๊ณผ ๊ฐ์ด
ํ์ด๋์จ ๋์คํฌ๋ฅผ ์์ผ๋ก ๋ฐ์ด์ฃผ๋ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. 2๋จ๊ณ ๋์๊ณผ
๋น์ทํ๊ฒ ์ฝ 5๋ถ ์ ๋ ์ ์งํด์ฃผ์๊ณ 10ํ ๊ฐ๋ ๋ฐ๋ณตํด์ฃผ์ธ์.
๋ฉ์ผ์ง ์ด๋๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ์ด๋ํ์ค ๊ฒฝ์ฐ ์ฒ์์๋ ํต์ฆ์ด ์ฌ ์๋
์์ผ๋ ์๊ฐ์ด ์ง๋ ์๋ก ์ฌ๋ผ์ง๋ ํฐ ๊ฑฑ์ ํ์ค ํ์๋ ์์ต๋๋ค.
ํ๋ฆฌ๋์คํฌ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ํ์ต๊ด๊ณผ ์ด๋์ด
๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์๊ธฐ ์ฐพ์์จ ํ๋ฆฌ ํต์ฆ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋ผ๋ฉด
๋ฉ์ผ์ง ์ด๋ ๋ฐ๋ผํด๋ณด์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
Movement will change your LIfe!
http://www.smartfitcenter.com/