[smartfit ์ด์•ผ๊ธฐ] ์šด๋™์„ผํ„ฐ(PT, ํ—ฌ์Šค) ์ž˜ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๋ฒ• 2015-10-23 10:21



์šด๋™์„ผํ„ฐ(PT, ํ—ฌ์Šค) ์ž˜ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๋ฒ•
 

 
 
์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”^^ ์Šค๋งˆํŠธํ• ์šด๋™์„ผํ„ฐ ์„ผํ…€์‹œํ‹ฐ์  ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ์„ค๋™ํ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค^^
 
 
๋œจ๊ฑฐ์šด ์—ฌ๋ฆ„์„ ๋ณด๋‚ด๋ฉด์„œ ์ž ์‹œ ์—ด์ •์ด ์‹์—ˆ๋˜ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด
์ถ”์„๋™์•ˆ ์‚ด์ด ์ฐŒ์…”์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€
์ง€๊ธˆ์€ ๋‹ค์‹œ๊ธˆ ์šด๋™์— ๋Œ€ํ•œ ์—ด์ •์„ ๋ถˆํƒœ์šฐ๊ณ  ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค.
 
 

 
 
๊ธฐ์กด์— ํœ˜ํŠธ๋‹ˆ์Šค ์„ผํ„ฐ๋‚˜ ํ”ผํ‹ฐ ์„ผํ„ฐ ๋“ฑ
์—ฌํƒ€ ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™์„ผํ„ฐ๋ฅผ ํ˜„์žฌ ๋‹ค๋‹ˆ๊ณ  ๊ณ„์‹  ๋ถ„๋“ค๋„ ๋งŽ์œผ์‹ค ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ผํ„ฐ๋ฅผ ์˜ฎ๊ธฐ์‹ค๋ ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๊ฑฐ๋‚˜
์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฒƒ์„ ์ฐพ์œผ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค๋„ ๋งŽ์œผ์‹ค๊ฒƒ์ด๊ณ ์š”^^
โ€‹
***โ€‹
๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด
์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–ด๋–ค ์„ผํ„ฐ์—์„œ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผํ• ๊นŒ์š”?
์–ด๋–ค ์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ์ข‹์€ ๊ณณ์ผ๊นŒ์š”??? ๋ฌผ์Œํ‘œ๋ฅผ ๋˜์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
 
โ€‹
 
 
1

์ฒซ์งธ๋กœ๋Š” ์ „๋ฌธ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
โ€‹
๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ํ•™์›์„ ์ž˜๋ชป ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ๋‹ค์‹œ ์ˆ˜์ •ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์‰ฌ์šธ์ง€๋ผ๋„
์šด๋™ํ•˜๋Š” ์„ผํ„ฐ๋ฅผ ์ž˜๋ชป ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ๋ง๊ฐ€์ ธ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.
โ€‹
์šด๋™์ด ๋…์•ฝ์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด์ง€์š”.
์šด๋™์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์ƒ๊ฒจ๋‚˜๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ
๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ์ „๋ฌธ์„ฑ์„ ๊ฐ–์ถ˜ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋Š”
๊ทธ ์ˆ˜๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜„์‹ค์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
 
โ€‹
 
 
2

๋‘˜์งธ ์šด๋™์„ผํ„ฐ ํผ์Šค๋„ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์˜ ์ฒ ํ•™ ๋ฐ ์„œ๋น„์Šค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
โ€‹
์šด๋™์„ผํ„ฐ๋„ ๋ฌผ๋ก  ์ˆ˜์ต์„ ์œ„ํ•ด ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ
๋‚ด๊ฐ€ ๋‚ธ ๊ธˆ์•ก์ด ํ•ฉ๋‹นํ•œ ๊ธˆ์•ก์ด๋ผ๋ฉด ์•„๊น์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
โ€‹
1:1PT๋Š” ๊ฐœ์ธ๊ณผ ๊ฐœ์ธ์ด ํ˜ธํก์„ ์ž˜ ๋งž์ถ”์–ด ๋‚˜๊ฐ€์•ผ
ํ›จ์”ฌ ๋” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋˜์ง€์š”.
โ€‹
ํ•œ๋ฐ ์ฒ ํ•™์ด ์—†๋Š” ํšŒ์‚ฌ์™€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋Š”
ํ•œ ๋‹ฌ๋งŒ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๋” ์ด์ƒ ๋ฐฐ์šธ ๊ฒƒ์ด ์—†๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.
๋˜ ๊ทธ ์ฒ ํ•™์˜ ๋ฒ”์ฃผ์—๋Š” ๊ณ ๊ฐ์„ ๋Œ€ํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค ๋งˆ์ธ๋“œ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.
 
โ€‹

 
3

์…‹์งธ๋Š” ์‹œ์„ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
โ€‹
์šด๋™์„ผํ„ฐ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์˜ ์ฒ ํ•™๊ณผ ์ „๋ฌธ์„ฑ์ด ๋ณด์žฅ๋˜์—ˆ๋‹ค๋ฉด
๋‹ค์Œ์€ ์‹œ์„ค, ์‹œ์„ค๋งŒ ๋”ฐ๋ผ์ค€๋‹ค๋ฉด ๊ธˆ์ƒ์ฒจํ™”!
โ€‹
์ผ๋ฐ˜ ์›จ์ดํŠธ ๋จธ์‹ ๋งŒ ๋‘๊ณ 
1:1PT๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„๋งŒ ๊ฑธ๊ณ 
์šด๋™ํ•˜๋˜ ์‹œ๋Œ€๋Š” 10๋…„ ์ „ ์ด์•ผ๊ธฐ์ง€์š”.
โ€‹
์šด๋™๊ธฐ๊ตฌ์™€ ์‹œ์„ค์€ ์šด๋™์„ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ด ๋˜๋Š” ์š”์†Œ์ด๊ธฐ๋•Œ๋ฌธ์— โ€‹
์‹ ์ฒด์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์˜ฌ๋ ค์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹œ์„ค์ด ๊ฐ–์ถฐ์ ธ ์žˆ๋Š” ์„ผํ„ฐ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์‹œ์„ค์— ํˆฌ์žํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์„ผํ„ฐ์— ๊ณ ๊ฐ์œผ๋กœ์„œ ํˆฌ์žํ•  ๊ฐ€์น˜๋Š” ์—†๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
โ€‹
โ€‹
 
 
4

๋„ท์งธ๋Š” ์—ฐ์†์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
โ€‹
์šด๋™์„ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๋งค์ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์ด์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ”ผํ‹ฐ์ˆ˜์—… ์ด์™ธ์—๋„ ์–ธ์ œ๋‚˜ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์ด์–ด์•ผ ํ•˜๊ฒ ์ฃ .
๋ฌผ๋ก  ์ด ๋‚ด์šฉ์€ ์‹œ์„ค์˜ ์ผ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ๋ณด์•„๋„ ๋˜๊ฒ ์ง€๋งŒ,
ํ˜‘์†Œํ•œ PT์„ผํ„ฐ๋Š” ์žฅ๋น„๋‚˜ ์‹œ์„ค์˜ ๋ถ€์กฑ์œผ๋กœ ๊ฐœ์ธ์šด๋™์ด ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ฒ ์ง€์š”.
 
โ€‹
 
 
5

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๊ฐ€๊ฒฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
โ€‹
ํ–‰์‚ฌ๋ฅผ ๋งŽ์ด ํ•œ๋‹ค๊ฑฐ๋‚˜ ํ• ์ธ์„ ๋งŽ์ด ํ•˜๋Š” ๊ณณ์€ ๊ทธ๋งŒํผ
๊ณ ๊ฐ์˜ ์œ ์ถœ์ด ๋งŽ๋‹ค๋Š” ๋ง์ด์ฃ .
์žฅ๊ธฐ ํšŒ์›๊ณผ ์žฌ๋“ฑ๋ก ํšŒ์›์ด ๋งŽ์€ ๊ณณ์ผ์ˆ˜๋ก
๋ฏฟ๊ณ  ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์ง€์š”.
โ€‹
๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์„ ๊ฐ€๊พธ๊ธฐ ์œ„ํ•ด
์šด๋™์„ผํ„ฐ์™€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ๋งก๊ธด๋‹ค๋ฉด...
์†Œ๋น„๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ํˆฌ์ž๋ฅผ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์ง€์š”.
๊ทธ ํˆฌ์ž๋ฅผ ์ „๋ฌธ์„ฑ๊ณผ ์‹œ์„ค์ด ์ž˜ ๊ฐ–์ถ”์–ด์ง„ ๊ณณ์—
ํ•ฉ๋‹นํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ํˆฌ์žํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
 
์š”์ฆ˜ ์šด๋™์„ผํ„ฐ๋“ค์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ƒ๊ฒจ๋‚˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๊ฐ•์‚ฌ์™€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์‹œ์„ค์„ ๊ฐ–์ถ˜๊ณณ๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ
๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ๋ชปํ•œ ๊ณณ๋„ ๋งŽ์•„
๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์‹œ๊ฐ„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ธˆ์ „์ ์œผ๋กœ ์†ํ•ด๋ฅผ ๋ณด์‹œ๋Š” ๋ถ„์ด ์ข…์ข… ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค.
โ€‹



Movement will Change Your Life!
 
 + smartfitCenter +
http://www.smartfitcenter.com/
 
์ด์–ผ์‹ผ๋‹ท๋„ท
<< ์ด์ „๊ธ€ : ์ง‘์—์„œ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ํ•˜๋Š” ๊ณจํ”„๊ธฐ๋Šฅ๊ฐ•ํ™”์šด๋™ 14ํƒ„
>> ๋‹ค์Œ๊ธ€ : ์ž„์‹ ๊ณผ ์šด๋™ _ ์ž„์‹  ์ค‘ ์šด๋™๋ฒ•๊ณผ ์žฅ์  ๋ฐ ์ฃผ์˜์ 