1. ๋ฌด๋ฆฌํ ์ด๋๊ณผ ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ด๋
2. ๋์ ํ์ดํ๊ณผ ๋ฐ์ฐฝ์ด ๋๋ฌด ๋ฎ๊ณ ๋ฑ๋ฑํ ์ ๋ฐ
3. ๊ณผ์ฒด์ค
์กฑ์ ๊ทผ๋ง์ผ์ ์ฆ์
1. ๋ฐ๋ค๊ฟ์น์ ์ ์ฒด์ ์ธ ๋ถ๋ถ์ ํต์ฆ์ด ์๋ค.
2. ๋ฐ ์์ชฝ ๋ถ๊ทผ์ ํต์ฆ์ด ์๋ค.
3. ๋ฐ์ ํ(์ฒด์ค)์ ์ค์์ ๋ ํต์ฆ์ด ์ฌํ๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ค.
(์ค๋ซ๋์ ๋๊ฑฐ๋ ์์์๋ค๊ฐ ์ผ์ด๋ ์ฒซ๋ฐ์ ๋ด๋๋ ์ ๋ ํต์ฆ์ด ์ฌํ๋ค.)
์คํธ๋ ์นญ ์ข
๋ฅ ๋ฐ ๋ฐฉ๋ฒ
1. ์์ง๋ฐ๊ฐ๋ฝ ์ํ์ด๋
-์์ง๋ฐ๊ฐ๋ฝ์ ์์๋๋ก ์๋ค ๊ฐ๋ค ์์ง์ฌ์ค๋๋ค.
2. ๋ฐ๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ํ์ ์ง์ด ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
- ๋ค๊ฟ์น๋ฅผ ๋ฐ๋ฅ์ ๋๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ ์๋ ํ์์
์ง์ด ์ฌ๋ ธ๋ค ๋ด๋ฆฌ๋ ๊ฑธ ๋ฐ๋ณตํฉ๋๋ค.
3. ์กฑ์ ๊ทผ๋ง ์คํธ๋ ์นญ
- ๋ฐ์ ๋ณผ์ ๊ณ๋จ์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ์ ๋๊ณ
๋ฐ ์ค์ ๋ถ๋ถ์ด ๋น๊ธธ ๋งํผ ๋ค๊ฟ์น๋ฅผ ๋ฐ๋ฅ๊น์ง ๋ด๋ฆฝ๋๋ค
์กฑ์ ๊ทผ๋ง์ผ์ ์๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก๋
ํ์ ์ ์ ํ ์ด๋์ผ๋ก
์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์ ์ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๊ณ
์ด๋ํ๋ฅผ ์ ๊ณ ๋ค๋๋ ๊ฒ ์ข๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ์,
๋ง์ฝ ๊ตฌ๋๋ฅผ ์ ์์ ๊ฒฝ์ฐ
3์๊ฐ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ถฉ๋ถํ ํด์์ ์ฃผ๋ฉด
์๋ฐฉํ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ง์ฝ ๋ฏธ์ธํ ํต์ฆ์ด ์ผ์ฃผ์ผ ์ ๋ ์ง์๋๋ค๋ฉด
๋ณ์์ ์ฐพ์๊ฐ๋ ๊ฒ ์ข๋ค๊ณ ํ๋
๋ฏธ๋ฃจ์ง ๋ง๊ณ ๊ผญ! ๊ฐ๋ณด๋๋ก ํด์.
Movement will Change Your Life!
http://www.smartfitcenter.com/