‘충돌증후군’이란?

어깨의 힘줄인 회전근개가
견봉 뼈와 부딪히면서 염증이 생기는 질환으로
어깨 힘줄을 과도하게 사용하거나
힘줄의 노화로 인해 붓고 약해지면서
발병하게 됩니다.

















‘충돌증후군’원인
 
주로 어깨를 많이 쓰는 직업을 가진 사람이나
운동을 자주하는 사람들에게 많이 생깁니다.
또 노화로 인해 퇴행성 변화가 진행되어 어깨 힘줄 근육에
이상이 생겨 발생하기도 하며 급격한 스트레스로 인해
회전근개가 섬유화돼 젊은 층에서도 발생률이 증가하고 있습니다.



















‘충돌증후군’증상
 
팔을 위로 올리거나 내측으로 돌릴 때
등 뒤로 돌릴 때 통증이 심하다
특정한 각도에서만 아프다
팔을 회전시킬 때 걸리는 느낌이 난다
어깨에서 소리가 난다
밤에 통증이 심하다
 



















‘충돌증후군’예방법
 
간단한 스트레칭과 어깨 근육 강화운동으로
충분히 예방할 수 있습니다.
집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 방법으로 어깨 잡고 돌리기,
깍지 끼고 들어올리기 등 다양한 방법이 있습니다.

 
충돌증후군의 치료방법 중 하나가
꾸준한 스트레칭이라고 합니다.
간단한 스트레칭만으로 예방과 치료가 된다고 하니
틈틈이 하시는게 좋을 것 같네요!
건강은 스스로 챙기는 거랍니다.
미루지 말고 작은 습관 하나로 건강한 몸을 만들어보도록 해요!
 





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