센텀시티 피티(PT) 퍼스널 트레이닝 
스마트핏 서보미 트레이너입니다~!

오늘은 다이어트 음식의 꽃이자
이 시대 모든 다이어터들의 베스트프렌드!
닭고기의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.~

다이어트들에게 닭고기라하면 흔히들
닭가슴살을 많이 떠올리시는데요~
닭고기에 닭가슴살만 있는건 아니죠~
부위별 영양소와 효능에 대해서 집중 파헤쳐 보도록 할게요!




-닭고기의 부위별 효능- 









1. 가슴살 / 안심 (Breast)
 
적은 지방함유량, 높은 단백질 함유량 / 다이어터들의 완전 식품! 

지방은 적고 근섬유로만 이루어져 있어
맛이 담백하고 육질이 연한 백색 살코기입니다.
칼로리 섭취를 최소화하면서
영양의 균형을 이룰 수 있는 최고의 다이어트 식품!











2. 다리살 (Leg quarter)
 
지방과 단백질의 적절한 함유량 / 성장기아이들의 완전식품!

지방과 단백질이 적절히 어우러져 있는 부위,
식감은 쫄깃쫄깃한 가슴살보다 짙은색의 살코기입니다.
성장기 아이들에게 좋은 영양식품!!
다이어터들은 껍질을 제거한다면 칼로리 걱정 NO!!












3. 닭발 (Feet)
 
높은 콜라겐 함유량 / 피부미용, 노화방지에 탁월!

콜라겐은 인체 결합조직의 주성분으로 단백질의 일종입니다.
뼈와 피부에 주로 있지만 관적, 각 장기, 피부, 근육,
뼈 힘줄등 몸 전체를 지탱하고 유지하는 성분!!!
성인들은 25세부터는 인체내에 콜라겐 생성이 줄고
45세부터는 생성자체가 안된다고하니
꾸준히 섭취한다면 노화방지에 탁월!!
 







 
4. 날개 (Wing)
 
콜라겐과 단백질의 환상의 조화!! 

맛과 육질, 그리고 피부를 윤택하게 해주는
콜라겐이 다량 함유되어 있어 노화방지에도 탁월!












타 육류에 비해 낮은 지방에 높은 단백질을 함유하고 있어
 
다이어터 들에게 최고의 다이어트식품!

불포화지방산 함유량도 높습니다!!
특히 달가슴살과 다리살에는 무려 16%이상 함유되어 있어
육류중에서도 단연 으뜸이라 할 수 있겠습니다!!
 
또한,
닭고기 지방에는 동맥경화, 심장병 등의
예방효과를 가지는 리놀레산이 다량 함유되어 있어
콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과적이라는 사실~

원푸드나 무조건 굶는 다이어트는 That's no~no~
현명하지 못한 선택입니다!!
 
먹고 움직이지 않는 것 또한 건강한 몸을 유지하는데 어려움이 있겠죠??
 
이렇게 제가 오늘 소개해드린 닭가슴살 이외의
다른 건강하고 좋은 자연식품들로
영양소를 고루고루 잘 섭취하시고
운동까지 하신다면 더 금상첨화일 것입니다!
 
다이어트 요요로 늘 걱정과 고민에
스트레스 받는 다이어터들이여!
스트레스는 한켠에 날려버리시고!
영양소가 균형 있게 잡힌 식단과 운동을 함께
병행하시어 꼭 건강한 다이어트에 성공하시기 바랍니다!

 

http://www.smartfitcenter.com/

Movement wll Change Your Life!


작성자: 센텀시티점 서보미 


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