์๋
ํ์ธ์.
์ค๋งํธํ ์ด๋์ผํฐ ๊ตฌ์์ ์์ฉ์ง ์ฃผ์์
๋๋ค.
๊ณง ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค์ ์ฐ๋ง๋ชจ์์ผ๋ก ์ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์๋ฐ์~!
์ด์ฌํ ์ด๋ํ๊ณ ์๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋๋ค์๊ฒ
์ต๋์ ๊ณ ๋ฏผ๊ฑฐ๋ฆฌ์ธ ์ ๋
์ฝ์!!
์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ ๋ ์ ์ ๋ค์ด๊ฐ๊ฒ ์ฃ ??
์ด๋์ ์ง์คํ์๋
๋์ธ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ค ๋์ด์ผ ๋ ๊ฒ ๊ฐ๊ณ ..
์ ๋
์ฝ์์ ์ก์๋ ์ด๋ํ ๊ฒ์ด
๋ง์งฑ ๋๋ฃจ๋ฌต์ด ๋ ๊น ๊ณ ๋ฏผ๋ค์ ๋ง์ด ํ์ค ๊ฑฐ์์
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด!!
์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ์ ์๋ฆฌ์์๋
๋ณธ์ธ์ ์์ง๋ฅผ ๊ตณ๊ฑดํ๊ฒ ํ๊ธฐ ์ํ!
์ ์ด ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ด๋์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ๋ํด ์์๋ณผ๊น์?
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ ์ ๋ง์๊ฒ ๋๋ฉด ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ง๊ณ ,
๋ฌด๊ฑฐ์ด ๊ฒ๋ ๋ฒ์ฉ๋ฒ์ฉ ๋ค์ด ์ฌ๋ฆด ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์!
์ด์ฌ์ด์ธ์ด ๋ ๊ธฐ๋ถ์ ๋๊ปด๋ณด์ ์ ์ด ์์ผ์ ๊ฐ์?
์์ฝ์ฌ์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ ๋ค์ด๊ฐ๊ฒ ๋๋ฉด
๊ฐ์ ์ด์ฌํ ํด๋
์ ํ๊ธฐ ์ํด ์์ง์
๋๋ค.
๊ฐ์ด ํด๋
์ ํ์ ์ฐ๋ ๋์ ์๋์ง ๋์ฌ๊ฐ
๋ฎ์์ง๊ณ ์ด๋ ํจ์จ์ด ๋จ์ด์ง๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
๋!
๊ทผ์ก ์ฑ์ฅ์ ํ์ํ ๋จ๋ฐฑ์ง, ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ์
๋ถํด์ ํฉ์ฑ์ด ์ ํ๊ฐ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ ์ ๋ง์๊ฒ ๋๋ฉด ๊ฐ์ด ํผ๋กํด์ง๊ณ
์์ฝ์ฌ์ ๋ถํดํ๋ ๋ฐ๋ง ์ง์ค์ ํ๋ฉด์
์ด๋ ํ์ ์์ด๋ ์ ์ฐ๊ณผ ์๋ชจ๋์๋ฅผ
๋ถํดํ๋ ์ผ์ ํ์ง ์๋๋ค๋ ๊ฑฐ์ฃ ..
ํ์ง๋ง!!
์์ฝ์ฌ ์์ฒด๊ฐ ๊ทผ์ก์ ๋ถํดํ๋ค๋ ๋ง์
์๋ชป๋ ์์์ด๋ผ๋ ๊ฒ!!
(์ด ๋ง์ด๋ผ๋ ์ฒ๋ง๋คํ์ด๋ค์..)
์ ์ฐ๊ณผ ์๋ชจ๋์๋ฅผ ๋ถํด์ํค๋ ๊ฒ์ด ๋๋๋ฉด
๋น์ฐํ ๊ทผ์ก์ ํ๋ณต๋ ฅ์ ๋๋ ค์ง๊ณ
๊ทผ์ก์ ์ง์ ์ข๊ฒ ๋ง๋ค์ด๋ด๊ธฐ๊ฐ
ํ๋ค์ด์ง ์๋ฐ์ ์๊ฒ ์ฃ .
์ฐ๋ฆฌ์
๊ฐ์ด ํผ๋กํ์ง ์๊ณ ์ ํ๋ณต์์ผ์ผ
๊ทผ๋ ฅ๊ณผ ์ฒด๋ ฅ ํฅ์์ ๋์์ ์ค๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ช
์ฌํด์ผ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์์ฝ์ฌ์ 1g๋น 6 cal์ ์ด๋์ ๋ด๋๋ฐ์,
์ ์
์ด๋์ด ๋์๋ฐ๋ค๊ฐ ์์์๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋ค๋ฅธ ์๋์ง์๊ณผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ชธ์ ์ถ์ ๋์ง ์๊ณ
๋ชธ์์ ๋ฐ๋ก ์์ง๋ผ ๋ฒ๋ฆฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ์ ํ๋์ง ์๊ณ , ์๋์ง๋ก ๋ฐ๋ก ์ฌ์ฉ๋๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ๊ณผ ๊ฐ์ด ๋จน๋ ์์ฃผ๋ค์
๊ณ ์ค๋ํ ์ฒด๋ด์ ๋จ์ ๋ชธ์์ ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ๋จ๊ฒ ๋๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋ค๊ณ
์์ฃผ ์์ด ์ ์ ๋ง์๊ฒ ๋๋ฉด
์์ฝ์ฌ์ด ์ฒด๋ด์ ๋ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํก์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๊ฐ๊ณผ ์์ ์๋นํ ๋ถ๋ด์ ์ค ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋์ ์์ฝ์ฌ์ ์๋์ง๋ฅผ
'
์ค์ ์๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ(Empty calory)'๋ผ๊ณ ๋ ํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ง ๋ชจ์์์ ์ด์ฉ ์ ์์ด ์ ์ ๋ง์
์ผ ํ๋ค๋ฉด
์ ์ ๋ง์๊ธฐ ๋ช ์๊ฐ ์ ์
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋
์ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ํ ์ ๋ฑ์ ๋ง์์ด
ํญ์ํ๋ ๊ฒ์ ๋ฏธ์ฐ์ ๋ฐฉ์งํ๋ค๋ ์ง,
๋๋๋ก์ด๋ฉด ๊ณผ์ผ์์ฃผ๋ ์์ ๊ฐ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์ ์์ฃผ๋ฅผ ๋์๊ณ
๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ง์๋ ๊ฒ ์ข์ต๋๋ค.
๋ฌผ๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ๋ณด๋ค๋
๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ๋ง์
์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ผ๋๊น์.
๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ ์์ฒด๊ฐ ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ค๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ฆ๊ฑฐ์ด ์ฐ๋ง!
์ด์ฌํ ์ด๋๋ ํ๊ณ ์ง์ธ๋ค๊ณผ ํจ๊ป
ํ๋ณตํ 2015๋
์ ๋ง์ง๋ง ๋ฌ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ์
จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์~!
http://www.smartfitcenter.com/
Movement wll Change Your Life!
์์ฑ์: ๊ตฌ์๋ ์์ฉ์ง ์ฃผ์
โถ์์ธํ ํ๋กํ ๋ณด๊ธฐ
.