안녕하십니까.
스마트핏 본점점장 이채관입니다.
많은 사람들이 퍼스널 트레이닝에 대한 단어를
알고는 있지만 그 의미에 대해서
잘 모르시고 있는 거 같습니다.

그래서!!

오늘은 퍼스널 트레이닝이
무엇인지에 대해 말하고자 합니다!










Personal Training은 단어 그 자체로 단체가 아닌
한 개인(person)에 초점을 맞춘 운동(Training)입니다.
다시 말해 개개인의 신체적
건강, 정신적 건강을 위해 전문가의 지도하에
맨투맨(man to man) 방식으로 진행되는 맞춤형 운동입니다.













하나! 오직 나만을 위한 맞춤 운동


 
개개인의 신체적의 특성은 유전적인 요소와
후천적인 요소로 인해 너무나도 다양합니다.
이렇게 다양한 많은 Case에 똑같은 운동기구와 방법으로
트레이닝을 한다면 운동이 오히려 몸 상태가 악화될 수도 있고,
변화를 위해서 많은 시간이 필요로 합니다.

하지만 퍼스널 트레이닝은 자신의 생활습관, 자세,
신체조성을 비롯한 다양한 평가를 통해서
개인의 특성을 파악하고 그에 대한 보완점을 확실히 인지 함으로써
개개인에 딱 맞는 트레이닝을 제공할 수가 있습니다.

따라서 효율성을 극대화할 수가 있습니다.
 











둘! 올바른 운동을 배우다


 
많은 사람들이 “건강하려고 운동했는데
오히려 몸이 더 아프다.”라는 말을 하면서
운동을 포기하는 경우가 많습니다.

이러한 경우는 올바른 운동 동작과
운동강도의 설정을 제대로 하지 못 해서 일어나는 경우가 많습니다.
만약 나쁜 자세를 가지고 있는 사람에게
그 자세를 올바르게 바꿔주지 못한 체
지속적인 운동을 하게 되면 오히려 나쁜 자세를 더욱더 강조하게 되어
통증을 야기하기도 합니다.


또 체력수준 이상의 강도로 트레이닝을 실시하여
운동 중에 부상을 입기도 합니다.

Personal Training은 정확한 자세와
고객 수준에 맞는 올바른 운동을 제시하기 때문에
몸에 손상 없이 건강한 몸을 만들 수가 있습니다.











셋! 최고의 런닝 메이트


 많은 언론매체에서 운동의 중요성을 이야기하고 있고
그러한 사실을 대부분이 알고 있는데도 불구하고
꾸준히 하지 못하는 이유는 “귀찮음”입니다.

운동을 하게 되면 일시적으로 피로해지고,
힘들고, 통증도 오고 또 식단 관리 등 많은 고통의 요소들이 따르게 됩니다.
대부분의 사람들이 혼자서 이 모든 것을 극복하기에는 굉장히 힘이 듭니다.

그래서 퍼스널 트레이닝은
이러한 부분을 극복하는데 큰 역할을 하게 됩니다.

자신만을 위한 트레이너가 힘들거나 즐거울 때
꾸준히 옆에서 큰 힘이 되어주고 지속적인 관리를 하기 때문입니다.
이 부분이 어떤 부분에서는 가장 큰 필요성이지 않을까 생각됩니다.


 
이제야 퍼스널 트레이닝.
조금이나마 이해하셨나요??
공부도 배워야 제대로 학습이 되듯이
우리의 몸을 사용하는 운동도 제대로 배워야지
올바로 사용하실 수 있습니다.
많은 분들이 건강해지는 그날까지 저희들은 끝까지 달리겠습니다!!







http://www.smartfitcenter.com/

Movement wll Change Your Life!


작성자: 구서본점 이채관 트레이너


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