์?!
์ถ์ด ๋ ์จ๊ฐ ์ด์ ๋นผ๋๋ฐ
ํจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋์๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค.
๊ฒจ์ธ์ฒ ์ถ์ด ๋ ์จ๊ฐ ์๋์ง๋ฅผ ์ ์ฅํ๋
๋ฐฑ์ ์ง๋ฐฉ(White fat)์
์๋์ง๋ฅผ ์ฐ์์ํค๋
๊ฐ์ ์ง๋ฐฉ (Brown fat)์ผ๋ก ์ ํ์ํค๋ฉด์
์ฒด์ค์ ๊ฐ์์ํฌ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ ๋ฒํด๋ฆฌ ์บ๋ฆฌํฌ๋์๋ํ ์คํ์ ๋ฐ์ฌ(์์ํ, ๋
์ฑํ ๊ต์)๋
"
์ฑ์ธ์ ์ง๋ฐฉ์กฐ์ง์ ์ฝ 90%๊ฐ ๋ฐฑ์์ง๋ฐฉ์ธ๋ฐ
์ด๋ฅผ ๊ฐ์์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ์ ํ์ํค๋
๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋ค๋ฉด ์ฒด์ค์กฐ์ ์ ํฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ" ์ด๋ผ๋ฉฐ
"
๋ง์ฝ ์ฝ๋ฌผ์ ํตํด ๊ฐ์์ง๋ฐฉ์ ๋๋ฆด ์ ์๋ค๋ฉด
๊ฐ์ ์์ ์์์ ๋จน์ด๋ ์ฒด์ค์ ๋ ๋์ด๋ ๊ฒ" ์ด๋ผ๊ณ ๋งํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด!
Brown fat ์ ๋๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณผ๊น์?
โ
๊ฐ์์ง๋ฐฉ ๋ง๋ค๊ธฐ
โ
1. ์ถ์ด ๊ณณ์์ ์ด๊ธฐ
์จ๋ ๋ฐ๋ฅ, ์ ๊ธฐ์ฅํ์ ์ฌ๋ํ๋ ํ๊ตญ์ธ๋ค์๊ฒ๋
"์?!" ๋ฐ์์ด ๋์ค๊ฒ ์ฃ .
์ค๋ด ์จ๋๋ฅผ 16~18๋ ์ดํ๋ก, ๊ฐ๋ฅํ ๋ฎ๊ฒ ๋ฎ์ถ๊ณ
์ต์ 2์ฃผ ์ด์ ์ง๋ด๋ฉด ๊ฐ์์ง๋ฐฉ์ด ํ์ฑํ๋๋ ๊ฒ์ด ํ์ธ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
ํ๋ค๋ฆฌ ๋ณด๋ค๋
๊ฐ์ด ์์ชฝ ๋ชธํต์ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ํด์ผ ํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ฐ์์ง๋ฐฉ ๋ง๋ค๊ธฐ
โ
2. ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ ์ค์
๋ฏธ๊ตญ์ ์ผ๋ถ ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ฌธ์๋ค์ด ์ฃผ์ฅํ๋
(๊ฐ์ฅ ํ์ค์ ์ด๊ณ ์ค์ฉ์ ์ธ) ๊ฐ์์ง๋ฐฉ ์๊ทน๋ฒ์ธ๋ฐ,
์ฝ 2~5๋ถ๊ฐ ๋ฑ๊ณผ ์ด๊นจ๋ฅผ
์ฐฌ๋ฌผ, ์์ด์คํฉ ๋ฑ์ผ๋ก ์๊ทนํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๊ฐ์์ง๋ฐฉ ๋ง๋ค๊ธฐ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ง๋ง
์ฌ๋ถ์ฒด์จ์ ๋จ์ด๋จ๋ ค ๊ฑฐ๊พธ๋ก ์์์ ์๊ทนํ๋ค๋
๋ฐ๋ก ๋ ๋ง๋ง์น ์์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก
3kg์ด์
๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณตํ๋ค๋ ์ฌ๋ก๋ ์์ผ๋!
์ผ์ด์ค ๋ฐ์ด ์ผ์ด์ค!^^
์ด๋ ต์ง ์์ ๊ฐ์์ง๋ฐฉ ๋ง๋ค๊ธฐ์ ๋ํด ์์๋ณด์๋๋ฐ์,
์ถ์ด ๊ฒจ์ธ์ด๋ผ๊ณ ์
ํฌ๋ ค์์ง ๋ง๊ณ
์์ํ ์ฐฌ๋ฌผ ์ค์์ ์ด๋์ผ๋ก
๊ฑด๊ฐํ ๊ฒจ์ธ ๋ณด๋ด์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค~!