들어 보셨나요?

'무릎 점액낭염'










'무릎 점액낭염' 이란?

점액낭은 무릎 관절을 싸고 있는 기름주머니로
관절 움직임을 부드럽게 하고 마찰열이 생기지 않도록
활액을 분비하는 역할을 합니다.
그런데 노화나 관절을 지나치게 사용하면 점액낭과 관절의
마찰이 심해져 관절을 보호하기 위해 활액이 필요 이상으로 
많이 나와 염증을 일으키게 됩니다.












무릎 점액낭염 원인

1. 무리한 운동의 반복

2. 류머티스 관절염, 통풍과의 연관

3. 단단한 바닥에 오랫동안 무릎을 꿇고 있는 경우
















무릎 점액낭염 증상

1. 무릎 관절이 뻣뻣하고 뻐근하다.

2. 무릎을 움직였을 때 통증이 심하다.

3. 무릎을 만졌을 때 단단한 덩어리가 느껴지고 통증이 있다.

4. 만지면 열감이 느껴지고 빨갛게 달아오른다.

5. 걷거나 경사진 곳을 오를 때 통증이 발생한다.

6. 겉으로는 이상이 없어 보이지만 통증이 느껴진다.
















무릎 점액낭염 관리법


1. 환부 주위에 하루 3~4회 15분 동안 얼음 마사지를 한다.

2. 3일이 지나고부터는 얼음 마사지보다 욕조에 따뜻한 물을 받아
상처를 담그는 게 좋다.

3. 가능하다면 자주 무릎을 심장보다 위로 들어
붓는걸 방지한다.

4. 균형적인 칼로리와 다양한 영양섭취가 중요하다.

5. 통증이 완화되면 간단한 스트레칭, 수영, 걷기 등으로
근육을 단련 시켜주는 것이 좋다.












무릎 점액낭염 예방법

1. 운동중이나 작업중일 때는 무릎보호대를 하는것이 좋다.

2. 휴식을 취할 때 무릎 스트레칭을 꾸준히 해준다.

3. 일을 마치고 나면 다리를 올리고 냉찜질을 해준다.

4. 무릎에 무리가 가는 과도한 운동은 피한다.









누구에게나 한번 씩 찾아오는 무릎 통증,
방치하게 되면 또 다른 질병으로 발전할 수 있는데요,
지금 일어나는 통증이 질병인지
일시적인 건지 확실한 진단 후에
대처하는 것이 현명한 방법이니 전문가와 꼭 상의 하시길 바랍니다.


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