허리디스크의 또 다른 말 '추간판 탈출증'















우리가 흔히 알고 있는 '허리디스크'의
정식 명칭은 '추간판 탈출증'입니다.
척추 사이에 존재하는 디스크(추간판)가
본래의 자리에서 밀려나 주변을 지나는 척추신경을 눌러
통증을 발생시키는 질환입니다.










원인


1. 정상적인 노화과정이나 반복적인 외상

2. 잘못된 자세에서 무거운 물건을 들었을 경우

3. 교통사고 후유증

4. 평소 잘못된 자세와 바르지 못한 생활습관











증상


1. 허리와 등에 묵직하게 저린증상이 있다.

2. 재채기, 기침, 허리운동 등 일상생활에서 통증이 유발된다.

3. 심한경우 마비가 되는듯한 느낌이 있다.













예방법
 
 
1. 지속적인 허리운동

2. 걷기나 자전거를 탔을 경우 수영과 같은 유산소 운동을 한다.

3. 평소 허리를 피고 걷거나 앉는 습관을 기른다.

4. 한가지 자세를 오랫동안 유지하지 않고 자주 바꿔준다.











지켜야 할 것들도 많고 습관을 고쳐야 할 것도 많을 수 있어
손이 많이 갈 수 있는 예방법이지만,
그만큼 우리에게 유익이 되는 것이기 때문에
꼭 실천하시고 건강 지키실 수 있길 바랍니다.





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