ํ๋ฆฌ๋์คํฌ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ง
'์ถ๊ฐํ ํ์ถ์ฆ'
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํํ ์๊ณ ์๋ 'ํ๋ฆฌ๋์คํฌ'์
์ ์ ๋ช
์นญ์
'์ถ๊ฐํ ํ์ถ์ฆ'์
๋๋ค.
์ฒ์ถ ์ฌ์ด์ ์กด์ฌํ๋ ๋์คํฌ(์ถ๊ฐํ)๊ฐ
๋ณธ๋์ ์๋ฆฌ์์ ๋ฐ๋ ค๋ ์ฃผ๋ณ์ ์ง๋๋ ์ฒ์ถ์ ๊ฒฝ์ ๋๋ฌ
ํต์ฆ์ ๋ฐ์์ํค๋ ์งํ์
๋๋ค.
์์ธ
1. ์ ์์ ์ธ ๋
ธํ๊ณผ์ ์ด๋ ๋ฐ๋ณต์ ์ธ ์ธ์
2. ์๋ชป๋ ์์ธ์์ ๋ฌด๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๊ฑด์ ๋ค์์ ๊ฒฝ์ฐ
3. ๊ตํต์ฌ๊ณ ํ์ ์ฆ
4. ํ์ ์๋ชป๋ ์์ธ์ ๋ฐ๋ฅด์ง ๋ชปํ ์ํ์ต๊ด
์ฆ์
1. ํ๋ฆฌ์ ๋ฑ์ ๋ฌต์งํ๊ฒ ์ ๋ฆฐ์ฆ์์ด ์๋ค.
2. ์ฌ์ฑ๊ธฐ, ๊ธฐ์นจ, ํ๋ฆฌ์ด๋ ๋ฑ ์ผ์์ํ์์ ํต์ฆ์ด ์ ๋ฐ๋๋ค.
3. ์ฌํ๊ฒฝ์ฐ ๋ง๋น๊ฐ ๋๋๋ฏํ ๋๋์ด ์๋ค.
์๋ฐฉ๋ฒ
1. ์ง์์ ์ธ ํ๋ฆฌ์ด๋
2. ๊ฑท๊ธฐ๋ ์์ ๊ฑฐ๋ฅผ ํ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ํ๋ค.
3. ํ์ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ํผ๊ณ ๊ฑท๊ฑฐ๋ ์๋ ์ต๊ด์ ๊ธฐ๋ฅธ๋ค.
4. ํ๊ฐ์ง ์์ธ๋ฅผ ์ค๋ซ๋์ ์ ์งํ์ง ์๊ณ ์์ฃผ ๋ฐ๊ฟ์ค๋ค.
์ง์ผ์ผ ํ ๊ฒ๋ค๋ ๋ง๊ณ ์ต๊ด์ ๊ณ ์ณ์ผ ํ ๊ฒ๋ ๋ง์ ์ ์์ด
์์ด ๋ง์ด ๊ฐ ์ ์๋ ์๋ฐฉ๋ฒ์ด์ง๋ง,
๊ทธ๋งํผ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ์ ์ต์ด ๋๋ ๊ฒ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๊ผญ ์ค์ฒํ์๊ณ ๊ฑด๊ฐ ์งํค์ค ์ ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.
http://www.smartfitcenter.com/
Movement wll Change Your Life!