โ
โ์๋
ํ์ธ์
์ฉํธ๋PT์ผํฐ ์ค๋งํธํ ์ด๋์ผํฐ ์ฌ์ฑํ ํ์ฅ์
๋๋ค.
์ค๋์ ๋ฐ์ด๋ธ๋ก์ง์์ ํ ์ ์๋
ํ ์ฌ์ด๋ ํ๋ญํฌ์ ๋ํด์ ๋ฐฐ์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
ํ๋ญํฌ ๋์์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํธ๋ ์ด๋ ๋๊ณ ์๋๋ฐ์?
๊ทธ์ค์์๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ฌ์ด๋๋ผ์ธ์ ๊ฐํ ์ํฌ ์ ์๋
๋ฐ์ด๋ธ๋ก์ง ํ ์ฌ์ด๋ ํ๋ญํฌ๋ฅผ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ค๋ฅธ์ชฝ ์์ผ๋ก ๋์ ์ผ์ชฝ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋ค๋ฆฌ ์์ ํฌ๊ฐ ์ํ๋ก ๋ง๋ค์ด์ค๋๋ค.
์ด๋ ์ค๋ฅธ์ชฝ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ์ด๊นจ ๋ฐ๋ก ์๋์ ๋ ์ฑ ์ ์์ ์์งํฉ๋๋ค.
์ค๋ฅธ์ชฝ ์ ์๊ณผ ์ค๋ฅธ๋ฐ์ ์์งํด ๋ชธ์ ๋ฐ์ด ์ฌ๋ ค
๋ฐ, ๋ฌด๋ฆ, ์๋ฉ์ด์ ์ด๊นจ๊ฐ ๋ชจ๋ ์ผ์ง์ ์ด ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค.
์๋ฉ์ด๋ ๋ชธํต์ด ์ฒ์ง๊ฑฐ๋, ๊ณจ๋ฐ์ด ๋ค์ชฝ์ผ๋ก ๋น ์ง๊ฑฐ๋,
ํน์ ํ๋ฆฌ๊ฐ ๊ตฌ๋ถ๋ฌ์ง๊ฒ ํ์ง ์์ผ๋ฉด์ ์ด ์์ธ๋ฅผ ์ ์งํฉ๋๋ค.
๋ฐ์ด๋ธ๋ก์ง์์ 30์ด ์ ์งํฉ๋๋ค.
์ฃผ๋๊ทผ์ผ๋ก ์ธ, ๋ด๋ณต์ฌ๊ทผ, ์๋ฐฉํ๊ทผ์ด ์ฌ์ฉ๋๋ฉฐ
ํ๋ ฅ๊ทผ์ผ๋ก ์ ๊ฑฐ๊ทผ ํ์ ๊ทผ๊ฐ๊ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
์๋์ ๊ฐ์ ๋์์ ์๋ฉ๋๋ค!
โ
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ฐ์ต์ฅ์์ ์ด์ฌํ ์ฐ์ต์ ํ๋๋ผ๋
์ ์ ํ๋์ ๋๊ฐ๊ฒ ๋๋ฉด ๊ทธ ์ค๋ ฅ์ด ์๋์ต๋๋ค.
โ
โ
์ ์๋ค์ฒ๋ผ ๋งค์ผ ํ๋์ ๋๊ฐ์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ์์ธ๋ ์๊ฒ ์ง๋ง
ํ๋์์๋ ์ฐ์ต์ฅ๊ณผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ค๋ฅธ ์ํฉ์์ ์ค์์ ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
๋ณผ์ด ๋ฌํ์ ๋น ์ง ์๋ ์๊ณ ๊ฒฝ์ฌ์ง ๊ณณ์ ์์ ์๋ ์์ผ๋ฉฐ
โ
ํ์ชฝ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์์ ๋ค์ด ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ค์์ ํ๋ ์ํฉ๋ ์๊ธฐ๊ธฐ ๋ง๋ จ์
๋๋ค.
์ด๋ ๊ณจ๋ฐ๊ณผ ํ๋ถ๋ฅผ ์์ ์ํค๋ ๊ทผ๋ ฅ, ์ ์ฐ์ฑ์ด ์ถฉ๋ถํ์ง ์์ผ๋ฉด
์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ํฉ์์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ํ์ ์ ๋๋ก ๋ผ ์๊ฐ ์์ต๋๋ค
. ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ํฉ์ ๋๋นํ์ฌ
์ฐ๋ฆฌ์ ์ฌ์ด๋๋ผ์ธ์ ๊ฐํํ์ฌ
์์ ์ฑ์ ์ค ์ ์๋ค๋ฉด ํจ์ฌ ๋ ์ข์ ์ค์ฝ์ด๋ฅผ ๊ธฐ๋ํด๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ฐ์ด๋ธ๋ก์ง ํ์ฌ์ด๋ ํ๋ญํฌ๊ฐ ์ฝ๊ฒ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๋ฉด
๋ค์์๋ ์ฌ์ด๋ ํ๋ญํฌ ํ ๋๋กญ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์์ง์์ ์ฃผ์ด
ํ์ธต ๋ ๊ฐํ ๊ทผ๋ ฅ์ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
โ
๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋์ ๋์์์ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์!
๊ณจํ์ฐ์ต์ฅ์์ ์ค์์ฐ์ต์ ํ๋ ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์๋ชป๋ ๋์์ผ๋ก ์ฐ์ต์ ๊ณ์ ํ๊ฒ ๋๋ค๋ฉด ๋ถ์์ ์ผ๊ธฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
โ
โ๋ถ์์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด์๋
๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์์ ์ฑ์ ์ ๊ณตํด์ฃผ๋ ๊ทผ์ก์ ๊ฐํ์์ผ์ผํฉ๋๋ค.
๋ฐ์ด๋ธ๋ก์ง์ผ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ชธ์ ์์ฑํด๋ณด์ธ์.
http://www.smartfitcenter.com/
Movement will Change Your Life!
์์ฑ์: ๋ฉํธ๋ก์์ด์ ์ฌ์ฑํ ํ์ฅ
โถ์์ธํ ํ๋กํ ๋ณด๊ธฐ