์๋
ํ์ธ์ ์ค๋งํธํ ์ผํ
์ํฐ์ ์ฅ ๊น๊ฒฝ์ผ์
๋๋ค.
์ค๋งํธํ์ด ํผํธ๋์ค๊ณ์์ ์ผ๋ง๋ ํฐ ํ์ฌ๊ฐ ๋์๋์ง ์ค๊ฐ ๋๋ 3๋ฐ 4์ผ๊ฐ์ ์ผ์ ์ด์์ต๋๋ค!
์์ธ ์ผ์ฑ๋์ ์์นํ ์ปจ๋ฒค์
์ผํฐ ์ฝ์์ค์์ ์คํฌ์ธ ๋ฐ๋ํ๊ฐ ์์์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ ์ค๋งํธํ์ 15๊ฐ์ ๋ถ์ค๋ฅผ ์ ์ํ์ฌ ์ค๋ ฅ๊ฐ์์ฅ๋น ๋ฐ์ด๋ธ๋ก์ง๊ณผ
์
ํ๊ทผ๋ง์ด์๋๊ตฌ ๋ผ๋(RAD), ์นด๋ฅดํ ์์นด๋ฐ๋ฏธ, ๋ชจ๋ฐ์ผ ๊ด๋ฆฌ ์ฑ์ธ ์ค๋งํธM, ๋ฑ์ ์ ์ ํ๋ณดํ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฐ๋๋ ์์์ผ๋ถํฐ ๊ฐ์์ ์
๋ฌด๋ฅผ ๋ค๋กํ๊ณ ๋ฐ๋ํ๋ฅผ ์ค๋นํ์๊ณ
ํ๋ฐ๋๋ ๋ชฉ์์ผ ์ผ์ ์ ๋ง์น๊ณ ์์ธํ ๋ฒ์ค์ ๋ชธ์ ์ค์์ต๋๋ค
์๋ฒฝ์ 5์๊ฒฝ ์์ธ์ ๋์ฐฉํ ํ๋ฐ๋๋ ์ฌ์ฐ๋๊ฐ์ ์ฌ๋
์ ํ๋ฉฐ
๊ฐ์ธ์ ๋น๋ฅผ ๋ง์น ํ ๋ฐ๋ํ ์ฅ์ผ๋ก ๊ณ ๊ณ ์ฑ!
์ญ์ ๋ฒ์ค์์ ์๋ ์ ์ ์๋๊ฒ ์๋์ฌ~ ๋ฐค์ ์๋ฏ ๋ฌด๊ฑฐ์ด ๋ชธ์ด์์ง๋ง
์ค๋งํธํ ๋์๊ตฌ๋ค๋ผ๋ฆฌ ์๋ก ์์งํด๊ฐ๋ฉฐ ์๋๋ค์ ๋ง์ดํ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ฅ๊ฐ์์ฅ์น ์ฐฝ์์์ธ ๊ตฌ์ค๋ฐ๋๋ฏธ๋ฅด๊ฐ ์ง์ ์ฐธ๊ฐํ์ฌ
๋ฐ์ด๋ธ๋ก์ง ๋ถ์ค๋ฅผ ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ฌ๊ถ์ฃผ์๊ณ ๊ฐ์๋ ์งํ๋์์ต๋๋ค!
ํธ๋ ์ด๋, ์คํฌ์ธ ์ฉํ ์
์ฒด ๊ด๊ณ์, ๋ณ์ ๊ด๊ณ์, ์ผ๋ฐ์ธ ๋ฑ
์ฌ๋ฌ๋ถ๋ฅ์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ฐ์ด๋ธ๋ก์ง์ ์ฒดํํ๊ณ ์ ์งํ๋ ๊ณผํ์ฅ๋น์ ๋๋ผ์์ ๊ธ์น ๋ชปํ๋ฉฐ
๊ฐ๊ฒฉ์ ๋ฌผ์์ง๋ง ๋ง๋ง์น ์์ ๊ณ ๊ฐ ์ฅ๋น์ ํ๋ฒ ๋ ์
์ ๋ก~! ^0^
์ค๋งํธํ์์ ์ด๋ํ์๋ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋๋ค์ ๋ณต๋ฐ์ ์ ๊ฑฐ๋ผ๊ตฌ์!!
์์ ์์นํ RAD ๋ถ์ค๋ ์ธ์ฐ์ธํด๋ฅผ ์ด๋ค์ต๋๋ค.
์ค๋งํธํ ์ ๋ฌธ๊ฐ ์ ์๋๋ค์ด ์ง์ ์์ฐํด์ฃผ๋ ๊ทผ๋ง์ด์์ ์ ๋๋๋๋ ๋์์
ํ๋ณตํ ๋น๋ช
์ ์ง๋ฅด๋ฉฐ RAD ์ธํธ๊ฐ ์์ฒญ๋ ์ฌ๋์ ๋ฐ์๋๋ฌ์ฃ !^^
์ฌ๋ด์ด์ง๋ง ์ฐ์์ธ ๊น์ ๋ฏผ์จ๋ ๋ผ๋ ๋ถ์ค์ ๋ฐฉ๋ฌธํ์ฌ ์ธ๋ผํผ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ๊ฐ์๋ ค๋๋ฐ~
์ฐ๋ฆฌ ๋ํ๋ ์์ค๊ฒ ๋ค๊ฐ๊ฐ์ ๋ผ๋ ํคํธ๋ฅผ ์ ๋ฌผํ์๊ณค ์ฌ์ง ํ ๋ฐฉ ๋ญ!
๋๋ ์ฝ์ธ๊ธฐ ๋ญ!
์ฒซ๋ ์ผ์ ์ ๋ง์น๊ณ ํ์ฌ ์ง์ ์ ์์ด ํ์ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ก์ต๋๋ค.
50์ฌ ๋ช
์ด ๋๋ ์ค์๊ธฐ์
๊ธ์ผ๋ก ์ฑ์ฅํ ํ์ฌ๋ค ๋ณด๋ ํ์๋น๋ ๋ง๋ง์ฐฎ์๊ฒ ์ฃ ?^^
์ง์น ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๋ง์๋ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฃผ๋ฅ๋ก ์ฌ๋ฅด๋ฅด ๋
น์๋ฒ๋ ธ์ฃ !
ํ , ์ผ์์ผ ์ผ์ ์ ์ฃผ๋ง์ด๋ผ ๊ทธ๋ฐ์ง ์จ ์ด ํ ์์ด ๋ฐ๋นด์ฃ .
ํ์ฅ์ค ๋ค๋
์ฌ ์๊ฐ์ด ์์ ์ ๋๋ก!
ํ ํ์ฌ์์ ๋์ ์ผ์ฒ๋ผ ์ผํ๋ ์ง์๋ค์ ๋ณด๊ณ ์ค๋งํธํ ๋ฐ์ผ๋ด ๋ํ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ํ๋ค์ฃ ?
๋น๊ฒฐ์ด ๋ฌด์์ธ์ง ๊ถ๊ธํด์?
๊ถ๊ธํ๋ฉด 500~์ ^^ (๋~๋ด~ใ
)
๋ด ๊ฑฐ ๋ญ ์๊ฒ ์ด์?
๋ ์ ๋ฒ๊ฒ ํด์ค์ ์ถ์ ์ง ๋์ฌ์ฃผ์ง, ๋ถ์กฑํ ์ง์ ์ฑ์์ค์ ๋์น๋จ, ์ฌ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ง.
์์ง๋ ์ง์๋ค๊ณผ ํจ๊ป ๊ฒ์คํธํ์ฐ์ค์์ ์ฝ๊ณจ์ด๋ฅผ ๊ฐ์ํ๋ฉฐ ๋ชจ๋ ๊ฑธ ํจ๊ปํ๋
์๋ฐํ ๋ํ๋์ธ๋ฐ ๋๊ฐ ๋ฏฟ๊ณ ๋ฐ๋ฅด์ง ์๋ ํ๋ฆฌ์ค!
์ค๋งํธํ์ ๋ฏฟ์, ์ ๋ขฐ, ์ฌ๋์ด ๊ฐ๋ํ ํ์ฌ!
ํ๋ฃจํ๋ฃจ ํ์ฌ์ ์ง์์ด ๋ฐ์ ํ๋ ํ์ฌ๋ ๊ฑธ ํ๋ฒ ๋ ๋๋ ์๊ฐ์ด์์ผ๋ฉฐ
๋ด๊ฐ ์ด ํ์ฌ์ ์ผ์์ด๋ผ๋ ๊ฒ ์๋์ค๋ฌ์ด 3๋ฐ 4์ผ๊ฐ์ ์ผ์ ์ด์์ต๋๋ค.^^
http://www.smartfitcenter.com/
Movement will Change Your Life!
์์ฑ์: ์ผํ
์ํฐ์ ๊น๊ฒฝ์ผ
โถ์์ธํ ํ๋กํ ๋ณด๊ธฐ