안녕하세요!
스마트핏 메트로시티점 신아섭 트레이너입니다.
 
저희 메트로시티점은
메트로자이 아파트 앞 상가인
힐탑탑플레이스 5층에 위치하고 있는데요~
저희 건물에는 학원도! 독서실도! 있습니다.
 
그 독서실에서 늘 공부를 열심히 하시던 한 회원분!!
공부하느라 건강에 너무 소홀하셨다며
건강을 챙겨 더욱 공부에 집중하시고자 찾아오셨답니다.
 
역시 공부를 잘하셔서 그런지,
동작이해도나 열심히 하는 끈기가 아주 대단하세요!
근력도 하루하루 늘어가는 모습이 보인답니다!



자자자!
그럼 이제 얼마나 열정적으로 운동하시는지 한번 볼까요?
 
 



 
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먼저 플랭크에 그리드를 추가하여
불안정성과 파워플레이트의 중력가속도까지 추가한
고난도 코어운동 중입니다!
 
 
 
 


 
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두 번째로는 카이저를 이용한
로테이션 머슬들의 활성화!
움직임의 기본이 되는 운동들이죠!
 
이제 워밍업은 끝~!
다음은 밸런스를 추가한 근! 력! 운! 동!
보수+바이퍼 숄더 프레스 시작!
 
 
 





다음은!
포수를 잡고 불안정성을 이겨내며
코어근육들을 활성화시킨 상태로 푸쉬업을 합니다!






 
 
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그리고 유산소성과 근력운동을
동시에 하는 머신 marpo!!!
 
 




 
 
공부도 건강이 뒷받침되어야 할 수 있습니다!
항상 회원님들의 건강을 위해 노력하는
스마트핏이 되겠습니다.^^
 
 



http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 메트로자이점 신아섭


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