μλ
νμλκΉ? μ€λ§νΈν μΌν
μν°μ κΉκ²½μΌ μ μ₯μ
λλ€
μ€λμ μ΄λ¬μ νμμ μκ°ν΄λ릴κ²μ
μ€λ§νΈν μΌν
μν°μ μμλ κ²μνμ λ§€λ¬ μ΄λ¬μ νμμ 곡κ°νλλ°μ.
μ΄λ² λ¬μ μ£ΌμΈκ³΅μ λꡬμΌκΉμ?
β
β
β
μ΄λ€κ°μ? κ²μν μ΄μκ² κΎΈλ©°λ¨λμ?
μ€λ§νΈν μΌν
μν°μ μ κ²μνμ λ°©μμΌ μ μλκ»μ κ΄λ¦¬λ₯Ό νκ³ κ³μ λ΅λλ€^^
κ²μν μ μ€μμ λ±!! ‘μ΄λ¬μ μ§±λ°λ’ 보μ΄μμ£ ?
β
μ΄λ¬μ μ£ΌμΈκ³΅ ν**νμλμ μκ°ν©λλ€.
23μΈμ μ¬νμμ΄λ©° λ§€μ° μ κ΅λ λ§κ³ κ·μλ―Ένμλμ΄μμ£ ^^
ν**νμλκ»μ μ΄λνλ μκ°μ΄λ©΄ μΌν° λ΄μ ν΄νΌλ°μ΄λ¬μ€κ° κ°λνλ΅λλ€.
μ΄λνμλ©° λ΄λ μ μμ리λ μΌλ§λ κ·μ¬μ°μ μ§^^
β
β

β
β
νλμ λ³νλμ κ²μνμ κ²μν΄λ΄€μ΄μ~
72μΌλ§μ λ¬΄λ € 11ν€λ‘ κ°λνμλ©΄μ κ·Όμμ€μ μ ν μλ€μ
μΌλ§λ μλ¨μ 체κ³μ μΌλ‘ μ§ν€μ
¨λμ§ μμ μλ λΆλΆμ
λλ€.
β
β

β
β
β
λΉν¬&μ νν° μ¬μ§μ
λλ€.
μ‘μμΌλ‘λ νΈ~~~~μ¬~~~μ ν΄μ‘μ£ ?
μ€λ§νΈν μΌν
μν°μ μ λ―Έλͺ¨λ₯Ό λ΄λΉνκ³ κ³μλ μ보미μ μλμ μνμ
λλ€.
λλΆμ ν**νμλμ λ―Έλͺ¨μ λ°λ₯Έμ²΄νμ μ»κ² λμ
¨λ€μ^^
β
β(μΌμͺ½μ΄ μ , μ€λ₯Έμͺ½μ΄ ν)
μ΄λ²μ μΈλ°λλ‘ λ³ΌκΉμ?
μμμΌμ΄ 15λ
12μ 28μΌμ΄μλ€μ!
3μ 9μΌ νμ¬κΉμ§ μν©νΈ μκ² μ€λͺ
λ리면
72μΌ λ§μ μ 체λ°λ¬ μ μκ° 64μ μμ 77μ ^^ λλ°μ΄μ£ ?
β
ν**νμλμ μ보미 μ μλμ μ² μ ν μ§λ μλ
νλ νΈλ μ΄λμ νλ©΄μλ 체νκ΅μ μ΄λκ³Ό μκΈ°λ§μ¬μ§λ‘
λ₯κ·Όμ΄κΉ¨, μΌλ¬΄λ¦ inward, μ€λ₯Έμ΄κΉ¨μ¬λ¦Ό μ¦νκ΅°μ΄ λμ λκ² κ΅μ λμ΅λλ€.
λν, μ ν¬ μ€λ§νΈν μΌν
μν°μ κ³Ό μ ν΄λ₯Ό λ§Ίκ³ μλ
‘my dak' μ λκ°μ΄μ΄ μμμ§μ λ§μ λΉ μ Έ
λ€μ΄μ΄νΈ μλ¨λ μ€νΈλ μ€λ°μ§ μκ³ μ¦κ²κ² νμ
¨λ€λκ΅°μ^^
μ보미 μ μλ, ν**νμλ κ³ μ λ§μΌμ
¨κ³ λκΉμ§ μνλ λͺΈλ§€ get! νμκΈΈ λ°λμ^^
http://www.smartfitcenter.com/
Movement will Change Your Life!
μμ±μ: μΌν
μν°μ κΉκ²½μΌ
βΆμμΈν νλ‘ν 보기