์์ฆ ์ค๋งํธํฐ ๋ฐ ์ฆ์ ์ปดํจํฐ ์ฌ์ฉ ๊ทธ๋ก์ธํ ๊ตฌ๋ถ์ ํ ์์ธ๋ก
์ด๊นจ๊ฐ ์์ผ๋ก ๋ง๋ฆฌ๋ ๋ฅ๊ทผ์ด๊นจ(round shoulder)๋ฅผ ๊ฐ์ง์ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค.
๊ทธ ๋ฅ๊ทผ์ด๊นจ์ ์ฃผ๋ฒ ์ํ๊ทผ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค!
์ํ๊ทผ์ ๋๊ณจ 3~5 ๊ณผ ๊ฒฌ๊ฐ๊ณจ์ ์คํผ๋๊ธฐ์ ๋ถ์ด ์๋ ๊ทผ์ก์ผ๋ก
๋จ์ถ์ด ์ฌํด์ง ๊ฒฝ์ฐ
๊ฒฌ๊ฐ๋์ ์์ ์ฑ์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๊ณ ๋ฅ๊ทผ์ด๊นจ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด
๋ณด์์์ฉ์ผ๋ก ๊ตฝ์ ๋ฑ๊ณผ ํ๋ถ์น๋ชจ๊ทผ ๋ถ๊ทผ์ ํต์ฆ์ ์ ๋ฐ์ํค๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
๋, ์ด๊นจ , ํ์ ์์ ์ ์์ ์ ๋ฆผ ๋ฐ ํต์ฆ์ ๋๋ฐํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
์ด์๋ฒ
โ
๋ผ๋ ๋ผ์ด๋๋ฅผ ์ํ๋ ์ฌ์ด์ฆ๋ก ์ ํํ์ฌ
์ํ๊ทผ์ ๊ธฐ์ ์ ๋ถ ๋ถ๊ทผ์ ์ด์ง ์ ํญ์ ์ฃผ๋ฉฐ ๋ง์ฌ์ง ํด์ค๋๋ค.
๋ค๋ฅธ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก๋ ๋ฒฝ๊ณผ ์ํ๊ทผ ์ฌ์ด์ ๋ผ๋๋ผ์ด๋๋ฃฐ ๋๊ณ
๊ฐ์ด์ ๋ฒฝ์ชฝ์ผ๋ก ๋ฐ์ด ์ฒด์ค์ ์ค์ด ์ฃผ๋ฉด์ ๋ง์ฌ์ง ํด์ฃผ์
๋ ๋ฌด๋ฐฉํฉ๋๋ค.
์ด๋ ๋ง์ฌ์งํ๋ ์ชฝ ํ์ ์ด์ด ์ด์์ํ์์ ๋ง์ฌ์งํด์ฃผ์๋ฉด ํจ์ฌ ๋ ๋น ๋ฅธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ์ ์์ต๋๋ค.
http://www.smartfitcenter.com/
Movement wll Change Your Life!
์์ฑ์: ์ผํ
์ํฐ์ ์๋ณด๋ฏธ
โถ์์ธํ ํ๋กํ ๋ณด๊ธฐ