안녕하세요!
이제 정말 따스한 봄이 찾아왔네요!
저희 스마트핏 2호점도 산뜻한 봄 날씨와 함께
겨울잠에서 깨신 회원님들이 센터를 찾아주시고 계세요!
 
안에 있는 유산소 존을 통해 창밖을 바라보면
용호동 메트로시티와 자*아파트 앞에 벚꽃이 만개해
아름다운 꽃길이 유산소하는 회원님들의 발걸음도 가볍고 상쾌하게 만들어주는 듯하네요!
 
 






 
 



추운 겨울이 지나고 따듯한 날씨 덕분에 움직이고 활동하는데 훨씬 수월해졌죠?
오늘은 따듯한 날씨 속에서도 불구하고 실내생활에 익숙해져
요즘 사회인들에 흔히 있는 비타민D 부족 현상에 대한 소개를 할까 합니다!
 
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비타민D란?
우리 몸의 뼈가 튼튼하게 유지하게 도와주는 칼슘!
이 칼슘의 대사에 필수 영양소 중 하나입니다.
비타민D는 태양광선에 의해 생성되기 때문에 음식물로 영양을 섭취하기보다는
하루에 일정시간 직접 태양광선을 쬐면서
내 몸에 직접적으로 만들어주는 방법이 가장 좋다고 합니다!
비타민D는 햇빛을 받으면 피부 내 세포조직에서 합성된답니다!
 
 






 


비타민D의 부족 현상이 일어나면?
아이들은 성장 시기에 뼈가 급속도로 성장발육하게 되어서
그만큼 많은 양의 비타민D를 필요로 합니다!
하지만 부족 현상이 일어나면 말 그대로 성장의 해를 끼칠뿐더러
소아에게는 구루병이 올 수도 있다고 합니다.
성인의 경우는 남성보다 여성이 많다고 합니다!
여성은 자외선 차단제와 메이크업 역할이 비타민D 합성에는 오히려 악영향을 주고,
비타민D 부족 현상이 일어나면 성이에게는 골연화증이 올 수도 있다고 합니다.
또한 너무 과한 태양광선을 쬐거나 비타민D는 체내에 축적되므로
과잉 섭취 시에는 오히려 독성을 일으킬 수 있기 때문에
태양광선이 너무 강한 낮 시간을 제외하고 팔다리를 노출시켜
약 20분 정도 광합성을 시켜주는 게 적합하다고 합니다.
 
 




 
자~
이제 따스한 봄날 몸을 조금씩 일으켜서
운동을 한번 시작해보시는 건 어떨까요?





http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 메트로자이점 백승아


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