์๋
ํ์ธ์.
์ฉํธ๋PT์ผํฐ
์ค๋งํธํ ์ด๋์ผํฐ ์ฌ์ฑํ ํ์ฅ์
๋๋ค.
์ค๋์ ์นด์ด์ ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ
์ด๊นจ ์์ ์ฑ๊ณผ ์ฝ์ด๋ฅผ ํธ๋ ์ด๋ ํ ์ ์๋ ๋์์ ๋ฐฐ์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
โ
์ผ์ชฝ ์์ผ๋ก ๋์ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ผ์ชฝ ๋ค๋ฆฌ ์์ ์ฌ๋ฆฐ ํ ์ฌ์ด๋ ํ๋ญํฌ ์์ธ๋ฅผ ์ทจํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋ฅธ์์ผ๋ก ์นด์ด์ ํธ๋ค์ ์ก๊ณ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ค์ ํฉ๋๋ค.
์ค๋ฅธ์์ ๊ฐ์ด ์์ผ๋ก ์ญ ๋ป์ ์ํ์์ ์ํ ๋ฒ๋ฆผ ํ์ฌ ์์ด ํ๋๋ก ํฅํ๊ฒ ํฉ๋๋ค.
์ด๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ํ๋ค๋ฆฌ์ง ์์์ผ ํ๋ฉฐ ์ผ์ ํ ์๋๋ก ์ฌ๋ฆด ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๋ค์ ์์ ๊ฐ์ด ์์ผ๋ก ๋์์ต๋๋ค.
์ฒ์ฒํ ๋ฐ๋ณตํ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ฐ์ต์ฅ์์ ๋งค์ผ ์ฐ์ต์ ํ ๋๋ ์ผ์ ํ ์ง๋ฉด์์ ๊ณต์ ์น๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ค์์ ํญ์ ์ผ์ ํ ์์ธ์์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํ๋์ ๋๊ฐ๊ฒ ๋๋ค๋ฉด ์ํฉ์ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
์๋๊ฐ ๋ฌด์ฑํ๊ฒ ์๋ผ์๊ณ ๋
์ด ํ์ ธ ์์ผ๋ฉฐ ์ธ๋์ ์๋ ๊ณต์ ์น ๋๋ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ด ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์์ ์ฑ์ด ๋จ์ด์ง๋ค๋ฉด ํ์ค์์ ํ๊ฑฐ๋ ํ๋ณผ์ ๋ค๋
์ ์น ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ฃผ ๋์์ง๋๋ค.
์ด๋ฐ ๊ฒฝ์ฐ๋ฅผ ๋๋นํ์ฌ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ณจ๋ฐ์ ์์ง์์ด๋ ๊ฒฌ๊ฐ๊ณจ์ ์์ ์ฑ์ ๋ง๋ค์ด์ค๋ค๋ฉด
์กฐ๊ธ ๋ ์ฝ๊ฒ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ ์ ์์ ๊ฒ์
๋๋ค.
http://www.smartfitcenter.com/
Movement will Change Your Life!
์์ฑ์: ๋ฉํธ๋ก์์ด์ ์ฌ์ฑํ ํ์ฅ
โถ์์ธํ ํ๋กํ ๋ณด๊ธฐ