์๋
ํ์ธ์.
์ค๋งํธํ ์ผํ
์ํฐ์ ์ฅ ๊น๊ฒฝ์ผ์
๋๋ค.
์ค๋์ ์ค๋งํธํ ํ์ฌ์ ์์ ์ญ์ฌ๊ฐ ์์๋ ๋ ์
๋๋ค^^
2016๋
์ค๋งํธํ ํ์ฌ ์ผ๊ตฌํ์ด ์ฐฝ๋จ์ ํ์ฌ ๊ณต์ ๋ฐ๋ท์ ์ ์น๋ ์ต๋๋ค.
โ
๊ตฌ๋จ์ฃผ์๋ ์ค๋งํธํ ๋ํ ๋ฐ์ผ๋ด, ์ผํ
์ํฐ์ ์ฅ์ ๋งก๊ณ ์๋ ์ ๊ฐ ์ด๋๊ฐ๋
์ผ๋ก ์ถ๋๋์์ต๋๋ค.
์ง์๋ค๋ก๋ง ๊ตฌ์ฑ๋์ด 4~5๋ฒ์ ํ๋ จ์ ๊ฑฐ๋ญํ ํ ๋๋์ด ๋ชจ๋๊ฐ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋ท์ ~!!!
โ
3~4๋ช
์ ์ ์ธํ ๋ชจ๋ ์ ์๋ค์ด ์ผ๊ตฌ๋ฅผ ์ฒ์ ๊ฒฝํํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๊ฐ๋
์ผ๋ก์๋ ์ฒซ ๊ฒฝ๊ธฐ ๋ถ์ ์์ด ๋ฌด์ฌํ ์น๋ฅด๊ธฐ๋ง์ ๊ธฐ๋ํ๋ฉฐ ์ด๋์ฅ์ผ๋ก ํฅํ์ต๋๋ค.
โ๋ฐ๋ท์ ์ด ์น๋ฌ์ง ๋ถ๊ฒฝ๊ณ ~
โ
โ
์ด๋ก๋น ์๋ ์์ ์์ฅ์๋ฉ๋๋ ํฐ์ ์ ๋ํผ์ด ์ฐ๋ฆฌํ์ ๊ฒฝ๋ ฅ์ ๋งํด์ค๋๋ค.
๋ชจ๋ ์ง์๋ค์ด ์ค๋ ๋ฉฐ ์๊ผฝ์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋ท์ ์ธ ๋งํผ ๊ธด์ฅ์ ํ ๋ฏ
๋ค์ ์๊ธฐ๋ ๋ชจ์ต์ผ๋ก ๊ฒฝ๊ธฐ์ ๋ค์ด๊ฐ์ฃ ^^
โ
โ
โ
์ผ๊ตฌ๋ ์คํฌ์ธ ๊ฐ ๊ธฐ์ ์ ์์๊ฐ ๋ง์ ์ข
๋ชฉ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์
ํผํธ๋์ค ํ์ฌ์ ์ง์์ผ๋ก์ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ข๋ค๊ณ ํด๋
๋จ์๊ฐ์ ํ๋ฅญํ ๊ฒฝ๊ธฐ๋ ฅ์ ๋ฝ๋ด๊ธฐ๋ ๊ฑฐ์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
์ ๋ ๋ค๋
๊ฐ์ ์ผ๊ตฌ ๊ฒฝ๋ ฅ์๋ก์ ๊ฒฝ๊ธฐ์ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ฐ๋ท์ ์ ๊ทธ๋ ค๋ดค์ต๋๋ค.
์ฐ์์ข์, ์ข์ถฉ์ฐ๋~๊ฒฝ๊ธฐ๋ค์ด ๊ฒฝ๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ธด ์ฝ์ง ์์ ๊ฑฐ๋ผ ์์ํ์ต๋๋ค๋ง, ์ฌ๊ฑธ!
๋ช๋ช ์ฅ๋ฉด์์ ์์ฌ์ด ๋ถ๋ถ๋ค์ด ์์์ผ๋
๋๋ฆ ์ผ๊ตฌ๋ค์ด ์ผ๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ ์๋ค์ ๋ณด๋ฉด์ ์ผ๊ตฌ๋ ์ฒ์์ด์ง๋ง
๊ธฐ๋ฅ์ด ํ๋ฅญํ ์ง์๋ค์ด๊ธฐ์ ์ด๋ณด์น๊ณ ๋ ๋ฌด๋ํ ๋ฐ๋ท์ ์ ์น๋ฌ๋์ต๋๋ค.
โ
โ
โ
๊ฒฝ๊ธฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ฉด 1ํ๋ถํฐ ์ผ๊ตฌ ์ ๊ฒฝํ์์ธ ๋จ์ฅ๊ณผ ๊ฐ๋
์ด ์ฌ์ฌ๊ตฌ๋ฅผ ์ ๊ณจ๋ผ๋์ผ๋
ํ์ํ ๋ถ๋ฐ๋ก ๋ฌด๋์ ๋ฐ๋ฉด ์ค๋งํธํ๋ ์์ธ์ ์ ์ ์ผ๋ก 3์ด๋์ 2์ค์ ์ผ๋ก ๋ง์๋์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์ค๋งํธํ๋ 3ํ๊น์ง ๋จ ํ๋์ ์ํ๋ฅผ ์ณ๋ด์ง ๋ชปํ๋ฉด์ ์ด์ธ์ ๊ฒฝ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ด๊ฐ๋๋ค.
๊ฒฝ๊ธฐ๊ฐ ์คํ๋ฐ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋ฉด์ ์๋ํ๊ณผ์ ์ค๋ ฅ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ณด์ด๋ฉด์ ์ ์๋ ์ ์ ๋ฒ์ด์ง๋๋ค.
์ด์ฝ๊ณ ์ฝ์์ ๋ง์ง๋ง 5ํ!(์ฌํ์ธ์ผ๊ตฌ๋ ์๊ฐ์ ํ ๋ฃฐ๋ก ์งํ) ์ค์ฝ์ด๋ 2๋ 9! ์๋ํ์ ์คํ๊ต๊น์ง
์ผ๊ตฌ ์ ์๋ฅผ ํ๋ ์์ด์ค์ ์๊ฐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ก ์ฌ๋ผ์ต๋๋ค.
ํ์ค์ ์ผ๋ก ํจ์์ด ์ง์ ์ํฉ! ๊ฐ๋
์ ์ ์๋ค์ ๋ถ๋ฌ ๋ชจ์๋๊ณ ๋ง์ง๋ง ๋ฏธํ
์ ํฉ๋๋ค.
โ
“์ฐ๋ฆฌ๋ ์ค๋์ด ์์์ธ ํ์ด๋ค. ์์ง ๊ฒฝ๊ธฐ๊ฐ ๋๋์ง ์์์ง๋ง ์น๋ฆฌํ๊ธฐ์ ๋ง์ด ๋ฒ์ด์ก๋ค.
์ง๊ธ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ์ค์ํ ๊ฑด ๊ฒฝํ์ด๋ค.
์ด๋ฏธ ์นํจ๋ ์๋ฏธ ์์ผ๋ ๋ณธ์ธ๋ค์ด ๊ฒฝํํ ํ ํ์์ ํํ ์์ด ๋ณด๋ด์.
์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ์ด๊ตฌ๋ถํฐ ํ๋๋ฌ๋ผ”
โ
์ ์๋ 7์ ์ด๋ ๋ฒ์ด์ ธ์๊ณ ,
์๋ ํฌ์๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ ์๋ค์ด ๊ณต๋ตํ๊ธฐ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ์๋ ํฌ์์๊ธฐ์
์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ํ๋๋ฅด๋ฉด ์ต์ํ 3๋ฒ์ ์ค์์ ํ ์ ์๊ธฐ์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ๊ณต๋ตํ ๊ฒ์ ์ฃผ๋ฌธํ์ต๋๋ค
. ์๊ทน์ ์ธ ๋ง์์ผ๋ก ์ํ๋ฉด ๋ง์๋ด์ผ 3~4ํ์ ๋ค์ด๊ฐ๋ ์ํฉ์์ ํํ๊ฐ ๋จ๊ธฐ ๋ง๋ จ์ด์ฃ .
โ
โ
๋ง์ง๋ง ๊ณต๊ฒฉ์ด ์์๋์๊ณ ์ฒซ ํ์๋ 5๋ฒํ์ ์ ์ ํํ์ฅ! ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ์ค์ํ์ผ๋
์ญ์ ์ฒ์ ๋ณด๋ ์๊ตฌ์ ํ์ด๋ฐ์ ๋นผ์๊ธฐ๋ฉฐ 2๋ฃจ์ ํ๋ผ์ด ์์์!
๋ค์์ 6๋ฒ ์กฐ์์ง ๊ณผ์ฅ ๊ฐ๋
์ ์ฃผ๋ฌธ๋๋ก ์ ๊ทน์ ์ค์์ผ๋ก ๋ด์ผ ๊น์ํ ํ๊ตฌ๋ฅผ ์น๊ณ ์ ๋ ฅ์ง์ฃผํ์ผ๋
์๋์ ํธ์๋น์ ๊ฑธ๋ ค ํฌ์์! ๋๊ตฌ๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋๋๋ ๋ฏ ์๊ฐํ์ฃ .
ํ์ง๋ง ๋ชจ๋์ ๋๋น์ ๋๋ฌ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ ์ ์๊ฐ ์์ด ๋ณด์์ต๋๋ค.
์ด๋ ๊ฒ ๊ธฐ์ ์ ์ผ์ด๋ฉ๋๋ค.
โ
๋ค์ ํ์๋ 7๋ฒ ์ ์งํ ๋ค๋ํฌ ์ ์ฅ์ด ๋๊น์ง ์นจ์ฐฉํ๊ฒ ๋ณผ์ ๊ณจ๋ผ๋ด๋ฉฐ
์ฌ์ฌ๊ตฌ์ถ๋ฃจ, 8๋ฒํ์ ๋ฐ์ฑ์ฃผ ์ฌ์์ ํ์ฌ์ ์ํ!
9๋ฒํ์ ๊น๊ทผ์ฃผ ์ฃผ์์ ํฌ์์ ๋
๋ณผ์ ์น๊ณ ๋ ์ ๋ ฅ์ง์ฃผ ํ๋์
์ค์ฑ
์ ์ด๋์ด๋ด๋ฉฐ ์ถ๋ฃจ์ ์ฑ๊ณตํ๋ฉฐ 1์ ์ถ๊ฒฉ! ์ด์ด์ง 1๋ฒํ์ ์์ฉ์ง ์ฃผ์์ ํ์~
โ
์์ง๊น์ง ์ค์ฝ์ด๋ 3:9 ํ์ง๋ง ๋จ์ฅ๊ณผ ๊ฐ๋
์ ์ด๋ ๊ฒ ์๊ธฐํฉ๋๋ค.
"1๋ฒ๋ง ์ด์๋๊ฐ๋ฉด ๋ถ์๊ธฐ ํ๋ค"
2์์ ๋ง์ง๋ง ์์์ ๋ด๊ฐ ๋นํ์ง ์๊ฒ ๋จ ์ง๋
์ด์์๊น์?
์์ฉ์ง ์ฃผ์๋ ๋์ง๊ธฐ๊ฒ ๋ณผ๋ท์ ๊ณจ๋ผ๋๊ฐ๋ฉฐ 2์ฌ๋ง๋ฃจ!!
โ
๋ค์ ํ์์ ์ค๋งํธํ CEO์ด์ ์ผ๊ตฌ๋จ ๊ตฌ๋จ์ฃผ ๋ฐ์ผ๋ด ๋ํ^^
๊ณผ์ฐ ๋ํ์ ์ฒด๋ฉด์ ์ด๋ฆด ๊ฒ์ธ๊ฐ? ๋๋ฅ~
์คํธ๋ผ์ดํฌ๊ฐ ๋ค์ด์ค๊ณ ํ์ธ์ ์น๋ฉฐ ๋ณผ์นด์ดํธ๊ฐ ์ ๋์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ฆฐ ์ํฉ์์
์ค๊ฒฌ์ ์ค๋ฒ 2๋ฃจํ๋ฅผ ์น๋ฉฐ 2์ ์ถ๊ฐ๋์ . ์ด์ด์ง๋ 2.3๋ฃจ ์ฐฌ์ค!
โ
โ
3๋ฒํ์ ์ผํ
์ํฐ์ ์ฅ ๊น๊ฒฝ์ผ ๊ฐ๋
!
๊ฐ๋
์ผ๋ก์ ์ญํ ์ ํ์์์๋ ๋ณด์ฌ์ค ๊ฒ์ธ๊ฐ?^^
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ด๋ ์ต๊ณ ๋ก ์ง์คํ๋ ์๊ฐ์ด ์๋์๋ ์ถ๋ค์.
๋ชจ๋ ํ์๋ค์ ๋๋น์ด ๊ฐ๋
๋์ ‘์ณ์ค๊ฑฐ์ผ?’ ์ด๋ฐ ๋๋น?^^
์ ๋๋ก ์ด ์๊ฐ๋งํผ์ ์ณ์ผ ๋๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ต๋๋ค.
โ
๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ข์ค๊ฐ ์ํ๋ก ์ถ๊ฐ2๋์ !
์ด์ 7๋ 9 ๋ค์ ํ์์ ์ค๋งํธํ ์ผ๊ตฌ๋จ์ ์ ์ผํ ์ธ๋ถ์์
์ ์!
๊ฐ๋
์ ํน๋ณ์ถ์ฒ์ผ๋ก ์์
ํ ๋ํ์ผ๊ตฌ์ ์ ์ถ์ ์ฐจ์ฐ์ฉ์ ์
์ด์ ๊น์ง ๋ถ๋ด๊ฐ ๋๋ฌธ์ธ์ง ์ผ์ง๋ง 2๊ฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋กใ
ใ
ํ์ง๋ง ํด๋ฌ์น ์ํฉ์์ ๊ฐ๋ ฅํ ํ๊ตฌ๋ฅผ ๋ ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ํ์ฑ๊ณต์ ๋๋ฃจ๊น์ง
๋ค์ 2.3๋ฃจ ํ์์ ์ ์ ํ ๊ณ ํ์ ํ์ฅ! ์์งํ ์ผ๊ตฌ์ด๋ณด์ ์ค์ ์์ ๋ ๋ฒ์งธ ํ์์ด๊ธฐ์
ํฐ ๊ธฐ๋๋ฅผ ํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ์ํฉ์ด์ง๋ง ์ํ๋ง ์ณ์ค๋ค๋ฉด ๋์ ์ํฉ!
๋
~ํ๊ฒฉ์์ด ๋ค๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ ๋ฐ๋ฆฐ ํ๊ตฌ์์ผ๋
์ฐ์ค๊ฐ์ ๋จ์ด์ง๋ ์ํ๋ก ๊ฒฐ๊ตญ ๋์ ์ฑ๊ณต!
์ค๋งํธํ์ 3๋ฃจ์ธก ๋์์์ ์ด๋ฏธ ์ถ์ ๋ถ์๊ธฐ~
โ
๊ณผ๊ฐํ ์ ์ ํํ์ฅ์ ๋๋ฃจ๋ก ๋ค์ ๋์ ๊ถ ์ํ ํ๋๋ฉด ์ญ์ ๋๋ด๊ธฐ ์ํฉ์์
ํ์๋ ๋น์ผ ๋ค๋ํฌ์ ์ ์คํ์ํจ ์ ์งํ ์ ์ฅ!
ํ ๋ด ๋จ์ฅ ์ ์ธํ๊ณ ๊ฐ๋
๊ณผ ํจ๊ป ์ต๊ณ ์ฐธ ์ ์๋ ์ญ์ ๊ทน์ ์ธ ์ํ๋ฅผ ์ณ๋ด๋ฉฐ ๊ธฐ์ ์ ์ฐ์ถํ๊ณ ๋ง์์ต๋๋ค.
โ
โ
โ
ํ์ฌ ์ผ๊ตฌํ์ ์ฐฝ๋จ ๋ชฉ์ ์ ๋จ ํ๋์๊ฒ ์ฃ ?
ํ์ฌ ์
๋ฌด์์ ๋ฒ์ด๋ ์คํฌ์ธ ํ๋์ ํตํ ์ ๋๊ฐ ํ์ฑ๊ณผ ์น๋ชฉ๋๋ชจ!
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จ ํ ๊ฒฝ๊ธฐ๋ง์ผ๋ก ํ๋๊ฐ ๋์๊ณ , ์ค๋งํธํ์ด ํผํธ๋์ค ํ์ฌ์์ ์น์น์ฅ๊ตฌํ๋ฏ,
์ฐ๋ฆฌ ์ผ๊ตฌ๋จ๋ ์ฒซ ๊ฒฝ๊ธฐ์์ ๊ธฐ์ ์ ์ธ ์ญ์ ์น์ ์ผ๊ถ๋์ต๋๋ค.
์์ผ๋ก๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ง์ ์ถ์ต์ ์์๊ฐ ๊ฒ์
๋๋ค.
๋ํ๋ถํฐ ์ฌ์๊น์ง ์ด๋ ๋งํผ์ ์ง์ฑ
๊ณผ ์ง์๋ฅผ ๋ ๋์ ๋๋ฑํ ์ ์์ ์์น์์ ๋ฉ์ง๊ฒ ์ธ์ ์ต๋๋ค.
์ด๋ ์ ์ข์ ์๋์ง๊ฐ ๊ฐ์ ์
์ฅ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๊ธธ ๊ธฐ๋ํ๋ฉฐ ์ด๋ฒ ํฌ์คํ
์ ๋ง์นฉ๋๋ค.
โ
http://www.smartfitcenter.com/
Movement will Change Your Life!
์์ฑ์: ์ผํ
์ํฐ์ ๊น๊ฒฝ์ผ
โถ์์ธํ ํ๋กํ ๋ณด๊ธฐ